虽然春季没有冬季寒冷，也没有夏季炎热，但是清淡的时候还有利于人体的消化吸收，达到养生保健的效果 。小编推荐几款适合春季食用的养生食物 。虽然春季没有冬季寒冷，也没有夏季炎热，但是清淡的时候还有利于人体的消化吸收，达到养生保健的效果 。小编推荐几款适合春季食用的养生食物 。
文章插图
腐乳扇贝
材料：扇贝、红腐乳、蒜茸 。
做法：
1、将新鲜扇贝蒸熟装盘 。
2、将红腐乳汁、一点蒜茸调成汁，淋在扇贝上，就可以了 。
玫瑰百合酿
材料：鲜百合3小朵、酒酿1碗、玫瑰花10克、冰糖、玫瑰酱 。
做法：
1、百合洗净滤干，剥瓣 。
2、玫瑰花去萼 。
3、锅中倒入酒酿，加适量清水 。
4、放入百合，煮开后，转小火煮3分钟 。
5、然后放入玫瑰花瓣，煮1分钟 。
6、调入玫瑰酱、冰糖，即可关火出锅 。
煎鸡胸配奶油胡萝卜
材料：橄榄油30毫升、鸡胸肉600克、胡萝卜200克、淡奶油200毫升、法香30克、盐3克、白胡椒粉2克 。
做法：
1、鸡胸肉用盐和白胡椒粉调味，中火加热平底锅中的橄榄油(1汤匙，15毫升)，放入鸡胸肉两面各煎3分钟，取出放入烤盘，将烤盘放入预热至200℃的烤箱中部烤制10分钟取出，待用 。
2、胡萝卜用刮皮刀刮去外皮，再用擦子擦成丝 。
3、另取一平底锅用中火加热余下的橄榄油，烧热后放入胡萝卜丝翻炒2分钟，然后加入淡奶油和法香碎，继续翻炒3分钟，炒好后放在鸡胸肉上，即可 。
微波咸橘茶
材料：橘子1-2个、盐1克、蜂蜜2汤匙 。
做法：
1、将橘子的外皮洗净 。清洗时可用少量的小苏打，轻轻揉搓橘子的外皮，这样可有效去除外皮上残留的有害物质 。
2、将橘子的顶部用小刀划一个十字，轻捏橘子使十字小口微微张开，用小勺将盐倒入橘子的裂口中 。
3、将橘子放入一只碗或盘中，中火加热3分钟，直至橘子变软、橘子里面的汁液稍稍流出 。
4、将橘子取出，用刀切开，放进茶杯里，冲入温水，再调入蜂蜜，搅拌均匀，即可饮用 。
红枣黑豆粥
材料：黑豆30克、龙眼肉15克、红枣15克、粳米50克、白糖适量、桂花糖适量 。
做法：
1、先将黑豆用水浸泡至发胀，大枣去核，粳米淘洗干净 。
2、黑豆放入锅中，加水适量，置炉子上用武火烧沸，再改用文火慢慢熬煮 。
3、熬煮至黑豆八成熟时，加入粳米及枣，继续熬煮，直至豆烂熟粥粘稠时，再加入龙眼肉，稍煮片刻，停火后焖5分钟左右粥成，然后加入白糖、桂花糖，调匀即可 。
【春季吃什么？推荐清淡养生食谱】
推荐阅读
- 城会玩下一句怎么接
- 老年人度夏多饮水可防心血管病
- 便秘的食疗偏方大全
- 颗粒鱼饲料怎样钓鱼
- WinXP电脑上怎么解压文件？
- 云闪付退款是退在哪里
- 抖音头像大军是谁？抖音头像大军怎么回事
- 素鸡是什么意思
- 五种较为流行的通道调色方法