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19岁开始衰老 教你如何抵御皱纹

睿知

你是外貌还是青春年华 ， 可你的器官已先一步老化？！小编这里为你揭开人体器官变老的秘密 ， 不要让19岁的那道皱纹击垮了你 ， 趁着年华正盛 ， 绽放自己最好的魅力！
虽然知道我们迟早有一天都会老去 ， 但最怕对着镜子 ， 突然发现自己已经老了！其实你每天都可能在变老 ， 我们机体的每一个零件都会先于我们整体老化 ， 你忽略了多少身体的衰老痕迹你又知不知道？
十九岁就要开始抗衰老
※皮肤第一道皱纹：女性19岁半就会开始长出第一道皱纹 ， 之后随着年龄的增长 ， 脸部皮肤会出现干燥、粗糙、松弛、面部轮廓不再清晰 。男性则在35岁才出现这样的情况 。爱美的女人怎么能够被19岁的皱纹打败 ， 趁着年轻 ， 抗衰老的战争就要打起来 。
抵御皱纹的方法
1、补充胶原蛋白
胶原蛋白存在于人体皮肤、骨骼、牙齿以及肌腱等部位 。它与弹力纤维合力构成网状支撑体 ， 提供给真皮层安定有力的支撑 。当胶原蛋白一旦流失 ， 肌肤就会变得松弛 ， 毫无弹性 ， 产生皱纹 。所以胶原蛋白的补充非常重要 ， 可购买胶原蛋白粉 ， 每天食用 ， 此外也可以通过饮食调理 ， 吃多一点富含胶原蛋白的食物 。
2、注意休息
良好的作息习惯有助于人体的新陈代谢 ， 可以减少人体毒素在体内残留的时间 ， 有助于皮肤组织细胞繁殖分裂 。并且足够的休息可以让人体的各个器官得到很好的调整 ， 长期熬夜是非常伤害皮肤的 ， 容易让人早衰 。
3、多喝水
水能够补充人体许多缺少的营养矿物质 ， 想要使自己的皮肤看起来水嫩光泽 ， 多饮水是必须要做到的 ， 当皮肤下的组织细胞得到了充足的水分补充 ， 才会使人看起来更加水嫩光泽 。
4、皮肤护理
定期的做皮肤护理能够清除皮肤内藏存的毒素和代谢物 ， 并且能够补充皮肤所需要的营养 ， 滋润表皮细胞 。增快细胞组织的繁殖 ， 延缓衰老 ， 是防皱抗衰必要的环节 。
5、日常生活注意防晒
在日常生活中 ， 一定要注意防晒 。因为阳光中有紫外线能够杀死皮肤下的组织细胞 ， 并且能够吸收皮肤的水分 。让皮肤看起来干燥粗糙 。总之强烈的阳光对身体伤害非常大 ， 一定要注意 。
6、注意防辐射
不要长时间对电脑或者电视等电器 ， 辐射对皮肤的伤害也非常大 ， 如果所从事的工作确实需要长时间面对电脑时 ， 一定要做好防辐射措施 ， 比如加防辐塑纸等等 。
※肺部：我们的肺部从20岁开始衰老 ， 肺活量从20岁起开始缓慢下降 ， 到了40岁 ， 有一些人开始气喘吁吁 。
养护肺部的方法
1、一杯热水
可用直接吸入水蒸气的办法使肺脏得到滋润 。方法很简单：将热水倒入茶杯中 ， 用鼻子对准茶杯吸入水蒸气 ， 每次10分钟左右 ， 可早晚各1次 。
2、按摩穴位
按迎香穴将两手拇指外侧相互摩擦 ， 有热感后 ， 用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右 ， 然后 ， 按摩鼻翼两侧的迎香穴（位于鼻唇沟与鼻翼交界处）20次 ， 每天早晚各做1~2组 。
叩肺俞穴 。每晚临睡前端坐椅子上 ， 两膝自然分开 ， 双手放在大腿上 ， 头正目闭 ， 全身放松 ， 意守丹田 。吸气于胸中 ， 两手握成空心拳 ， 轻叩背部肺俞穴（位置在背后第三胸椎棘突下 ， 左右旁开两指宽处）数十下 ， 同时用手掌在背部两侧由下至上轻拍 ， 持续约10分钟 。这种方法可以舒畅胸中之气 ， 有健肺养肺之功效 ， 并有助于体内痰浊的排出 ， 且可疏通脊背经脉 ， 预防感冒 。

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