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每个家庭都会因为生育问题被弄的焦头烂额的，尝试很多方法 ， 都没有作用 。其实男人不育问题的关键是要提高精子质量 ， 那么，如何提高精子质量呢?吃什么能提高精子质量?下面，小编为您介绍几个有助于提高精子质量的食物 。
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医学表明，男性不育很大原因是因为男性精子质量不高，除了疾病类会引起的精子质量低外，还有其他情况也能引起精子质量，如日常饮食不合理，这就需要调理身体，提高精子质量 。
1.荔枝
荔枝的营养成分高，自古就有“日啖荔枝三百颗,不妨长作岭南人”的故事 。对人的身体荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分 。中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效 。既是健身益颜的保健水果，又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症 。现代医学研究发现，荔枝有改善人的消化功能 ， 改善人体血液循环，故有润肌美容作用;可改善人的性功能，用于治疗遗-精、阳-痿、早-泄、阴冷-诸症，并可改善机体的贫血状况，以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症 。
2.枸杞子
接下来是枸杞子，很多人喜欢用枸杞子来泡茶喝，而且也在菜肴中常见到它 ， 这就说明它的价值非常高了 。枸杞子又名枸杞 。含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分 。中医认为：枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性-功能的健康良药 。可用于治疗肝肾阴-虚、头晕目眩、视物昏花、遗-精阳-痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚-劳嗽、老人-消渴等症 。现代医药学研究发现，枸杞子有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用 。常服枸杞子，可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能 。枸杞子有兴奋性神经作用，性欲亢进者不宜服用 。
3.羊肾
羊肉本身具有壮阳的作用，也是男性喜爱食用食物之一，羊肾又名羊腰子 。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等 。其味甘 ， 性温 。有生-精益血、壮阳补肾功效 。
4.麻雀
麻雀肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐及维生素B1、维生素B2等 。据《增补食物秘方》记载，雀肉能“补五脏，益精髓，暖腰膝，起阳道，缩小便，又治妇人血崩带下 。祖国医学认为，雀肉能补阴-精 ， 是壮阳益-精的佳品，适用于治疗肾阳虚所致的阳痿、腰痛、小便频数及补五脏之气不足 。雀肉烧熟食或酒浸饮，有温阳作用 。对阳-虚、阳-痿、早-泄、带下-症等有较好的疗效 。雀卵和雀脑亦有较好的补益作用 。雀脑补肾利耳，熟食 ， 能治男子阳-痿、遗-精等症;雀卵有助肾阳、补阴-精功效 。对治疗阳-痿、腰痛、精-液清冷症有效 。雀肉大热 ， 春夏季及患有各种热症、炎症者不宜食用 。
【吃什么能生精最快 吃什么能提高精子质量】
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