失眠多梦吃什么有好处呢 失眠多梦吃什么有好处

【失眠多梦吃什么有好处呢 失眠多梦吃什么有好处】

失眠多梦吃什么有好处呢 失眠多梦吃什么有好处

文章插图
1、治疗失眠多梦的食物有很多 , 首先就是小米,在所有谷物中,小米含色氨酸最为丰富,具有镇静、安神、助眠的作用 。此外 , 小米含有大量淀粉,吃后容易让人产生温饱感 , 可以促进胰岛素的分泌,提高进入脑内的色氨酸数量 。
2、除此之外建议你吃一些大枣,大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分 , 有补脾安神、治疗烦闷、不睡的作用 。

    推荐阅读