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6其他方法1、调整睡姿 。睡不着时，可以通过调整睡姿，选择能够令你睡眠过程更舒适是睡姿睡觉，可改善失眠症状 。
2、听音乐 。睡不着时，听舒缓而有节律的音乐，比如轻音乐、钢琴曲等可以放松身心，帮助入睡 。
3、睡前泡脚 。泡脚可以促进血液循环、刺激足部的穴位、反射区和经络而且对很多疾病的治疗，都有很好的辅助作用 。
4、排除外界干扰 。如果是对光线或声音敏感的失眠者，可以通过戴眼罩、耳塞来帮助睡眠 。
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