紫甘蓝怎么做好吃 _睿知

紫甘蓝怎么做好吃
紫甘蓝怎么做减肥
紫甘蓝的功效与作用
紫甘蓝怎么榨汁

紫甘蓝是大家熟悉的一种蔬菜，很多人对紫甘蓝都非常喜爱，特别是对于想要减肥的朋友们来说，吃紫甘蓝是很不错的，在平时经常吃紫甘蓝还是不错的选择，不过要说具体紫甘蓝如何吃比较好，这是大家不清楚的，下面就让我们一起和苹果绿养生网看看吧。

紫甘蓝怎么做好吃
凉拌紫甘蓝是紫甘蓝中最常见的一个吃法，需要准备紫甘蓝，葱、盐、鸡精、醋、酱油、香油适量，我们要把葱和紫甘蓝切成细丝。然后把紫甘蓝洗净这，撒入盐腌制上10分钟。然后再把紫甘蓝去除水分，之后放入盐，鸡精，醋，蒸鱼豉油，香油调味，最后撒上葱丝拌匀就可以吃了。
紫甘蓝鸡蛋饼是不错的一个吃法，需要准备好紫甘蓝半个、鸡蛋2个、面粉、蛋黄、玉米淀粉，还需要鲜牛奶、淡牛奶、芒果、细砂糖、盐、油适量。需要把紫甘蓝搅拌成糊状，然后加上少许的醋，然后加入面粉，搅拌均匀之后加入两个鸡蛋。在锅里加上少许的油，舀上一勺面糊。煎到两面都熟了就可以了。

紫甘蓝怎么做减肥
吃紫甘蓝对我们减肥是有好处的，不过也要掌握紫甘蓝的吃法才行，搭配苹果吃很不错，在苹果中含有丰富的苹果酸，可以帮助促进人体中的脂肪，而紫甘蓝是可以帮助我们排毒的，所以说这两种食物一起吃是可以帮助我们起到减肥效果的，同时用几片紫甘蓝叶，洗干净之后备用就可以了，然后苹果削好皮之后把核去掉，然后切成一小块一小块的，加入适量的水榨汁，榨好了之后就可以直接服用了，还可以加入些蜂蜜，可以让味道更好。
也可以把紫甘蓝切成丝，然后我们放在热水中捞一下就可以盛到碗中，等凉了之后，可以和酸奶一起搅拌均匀，然后可以吃了，这样吃紫甘蓝就可以起到清肠排毒的效果，还可以帮助我们减肥。

紫甘蓝的功效与作用
紫甘蓝的食疗功效还是很不错的，紫甘蓝的护肝效果是很不错的，因为紫甘蓝有非常好的保健作用。属于一种纯天然的防癌药物。而且在紫甘蓝中含有大量的维生素C，还有维生素E、维生素U、胡萝卜素的存在，其中还有钙、锰等微量元素，其中还有纤维素的存在。紫甘蓝属于一种重要的护肝食物，可以帮助解决脂肪肝、酒精肝、肝脏功能障碍等问题。
紫甘蓝对增强人的活力也有不错，紫甘蓝能起到增强人体活力的效果。而且紫甘蓝是可以给人体提供一定数量的抗氧化剂，维生素E和维生素A是非常丰富，而且这些抗氧化剂是非常丰富的，这些物质可以帮助我们身体避免自由基的损伤，还可以帮助我们增强身体活力。
紫甘蓝对防衰老、抗氧化也有好处，紫甘蓝还有美容的作用存在。紫甘蓝的防衰老、抗氧化的效果是很强的，而且其中还有大量的叶酸存在，所以说经常吃紫甘蓝很不错，尤其是怀孕的妇女、贫血患者，都所以应该多吃些甘蓝的，这样是可以帮助我们美容的。
紫甘蓝的杀菌消炎效果也是不错的，因为紫甘蓝可以帮助缓解关节疼和杀菌消炎。而且还可以帮助我们咽喉疼、外伤肿的功效，是可以通过吃紫甘蓝的方法来缓解的。所以说关节炎的患者是应该经常吃紫甘蓝的，还可以帮助我们防止感冒问题而引起的咽喉部炎症情况，这时候吃紫甘蓝都是不错的。
紫甘蓝怎么榨汁