为了使食物得到充分的消化和吸收，还可以同时服用酵母片2～3片或胃蛋白酶合剂10毫升，每日3次口服 。此外，也可以开胃健脾、理气的汤水、热饮替代 。
同时还应注意的是，这个月是胎儿组织分化的重要时期，孕妇的营养对胎儿的发育具有重要的影响，如果孕妇营养不良，就会影响胎儿大脑及神经系统的发育，使细胞分裂减慢等 。
一、营养食谱
早餐
主食：莲子、大枣粥2小碗，小米面发糕1块（约100克） 。
副食：酱牛肉75克，茶蛋1个 。
午餐
主食：米饭2小碗，或金银小馒头2个（约面粉70克、玉米面30克） 。
副食：红焖鲤鱼（鲤鱼约200克），杏仁炝西芹（西芹250克、杏仁30克），排骨冬瓜汤2小碗 。
晚餐
主食：蔬菜挂面2小碗，或米饭2小碗（量均保持在150克左右） 。
副食：虾酱炒豆腐（豆腐100克、虾酱15克），排骨炖白菜（猪排骨50克、白菜150克），小水萝卜汤2小碗（鲜水萝卜150克，香菜、紫菜等各适量） 。
二、其他可供选择的营养菜谱
糖醋鲤鱼
用料：鲤鱼1条，豆腐皮2张，素清汤250克，玉米粉100克，红糖50克，香菜2棵，醋、淀粉、料酒、鸡精各适量，酱油、盐少许，花生油适量 。
制作方法：
①将鲤鱼宰洗干净、刮鳞，用盐、酱油、花生油稍腌片刻 。
②豆腐皮2张用清水浸泡，切成小片 。
③香菜择洗干净，切成碎段，备用 。
④将腌好的鲤鱼与豆腐皮入锅蒸5～10分钟，起锅 。
⑤锅内加入素清汤，放入红糖、醋、鸡精、料酒、盐、玉米粉调成糊，将蒸好的鲤鱼放入其中，稍煮3—5分钟 。撒入香菜碎段，淋上香油即可 。
营养作用：鲫鱼是鱼类上品，不但营养丰富，还具有健胃益气、安胎止呕、治疗妊娠水肿的作用 。
西红柿炒蛋
用料：西红柿400克，鸡蛋3个，白糖20克，精盐3克，水淀粉10克 。
制作方法：
①西红柿洗净，去蒂，切成小丁 。鸡蛋打入碗内，加盐搅匀，用热油炒散 。
②锅置于火上，待油加热后下入西红柿，倒入炒熟的鸡蛋，然后加入白糖、精盐，翻炒几下，勾芡即可 。
营养作用：西红柿含有丰富的维生素A，维生素C，维生素B，，维生素B2，胡萝卜素、蛋白质以及矿物质等 。另外，西红柿含有果酸，可减少维生素C在烹饪过程中的流失 。鸡蛋所含有的蛋白质是所有食物中质量、种类组成最平衡优良的，可以养心安神，并可治疗孕期胃热呕逆 。
香酥豆腐
用料：豆腐300克，桂皮、大料、花椒、葱、姜、蒜、白糖、酱油、料酒各适量 。
制作方法：
①将豆腐切成5厘米长、1.5厘米厚的片，放入碗内，加酱油、桂皮、大料、花椒，蒸熟，沥汤 。
②将锅加油烧热，放入豆腐片，炸至呈深黄色时捞出，沥油 。
③锅留底油，下入葱、姜、蒜煸炒出香味，下鸡汤、酱油、白糖，再放入炸好的豆腐片，迅速颠翻几下，汤汁均匀即可 。
营养作用：豆腐中的蛋白属完全蛋白，所含有的8种氨基酸的比例接近人体需要，孕期常食豆腐能保证孕妇及胎儿营养均衡 。
出糖醋瓜条
用料：黄瓜300克，白糖50克，米醋25克，精盐、香油少许 。
制作方法：
①将黄瓜洗净，从中间切开，去掉内瓤，切成7厘米的长条 。
②在瓜条中撒人少许精盐，拌匀后放人大盘内，腌30分钟 。
③把瓜条捞出控干水分，放入糖、醋、香油拌匀 。
④将拌好的瓜条放人冰箱内，凉30分钟即可 。
营养作用：酸甜爽口，清脆开胃，适于止渴、解腻 。
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