现在已经进入了冬季，由于每个季节的特点不同，所以养生的方法也不同 。很多人认为年轻人并不需要养生，其实这种想法是错误的 。如果年轻的时候就注重养生，老了就不会被百病缠身了 。那么冬季养生的要点有什么呢？今天小编就来告诉大家冬季养生的要点 。
【冬抓住季养生的要点 养生不发愁】 冬季养生的要点
养肾为先
寒气内应肾 。肾是*生命的原动力，是*的“先天之本” 。冬季，*阳气内敛，*的生理活动也有所收敛 。此时，肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以此时养肾至关重要 。饮食上就要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，要多吃些动物性食品和豆类，补充维生素和无机盐 。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物 。
温食忌硬
黏硬、生冷的食物多属阴，冬季吃这类食物易损伤脾胃 。而食物过热易损伤食道，进入肠胃后，又容易引起体内积热而致病;食物过寒，容易刺激脾胃血管，使血流不畅，而血量减少将严重地影响其他脏腑的血液循环，有损*健康，因此，冬季饮食宜温热松软 。
增苦少咸
冬天肾的功能偏旺，如果再多吃一些咸味食品，肾气会更旺，从而极大地伤害心脏，使心脏力量减弱，影响*健康 。因此，在冬天里，要少食用咸味食品，以防肾水过旺;多吃些苦味食物，以补益心脏，增强肾脏功能，常用食物如：槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等 。
以上小编告诉了大家冬季养生的要点，其实养生并不麻烦，只需要在饮食上多加注意就能达到养生的功效 。现在的人工作繁忙，所以常常会忽略养生，如果平时没有时间养生的话，就在吃饭的时候多选择一些适合这个季节吃的食物吧，这样也可以进行养生 。
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