孕妈妈本身抵抗力比较低 ， 加上春季雨水多 ， 病菌多发 ， 孕妈妈更容易受到感染 。在疾病多发的春季 ， 孕妈妈应该如何保护自己 ， 提高免疫力 ， 做到春季养生呢?孕妈妈本身抵抗力比较低 ， 加上春季雨水多 ， 病菌多发 ， 孕妈妈更容易受到感染 。在疾病多发的春季 ， 孕妈妈应该如何保护自己 ， 提高免疫力 ， 做到春季养生呢?
春季孕妇如何养生?
1、孕妇早晨起来喝两杯水 ， 一杯白开水 ， 一杯淡盐开水 ， 多喝水可有效预防“气象综合症”;
2、孕妇临睡前 ， 冲泡一杯由玫瑰花、酸枣仁、茯苓、甘草混合的玫瑰晚茶 ， 可以消疲劳、安睡眠;
【孕妈妈春季养生:提高免疫力有妙招】3、孕妇食用如蜂蜜、香蕉、百合、冰糖、白萝卜等养阴润燥的食物 ， 则能缓解“上火”症状 。
4、孕妇食用以大枣、山药、大米、小米煮的粥 ， 不仅养生 ， 还可预防胃炎、胃溃疡的复发 。
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5、孕妇春季宜摄食适量的羊肉、狗肉、雀肉、黑枣等能够恢复和调整人体阴阳平衡的食物 。
6、韭菜最适宜在春季食用 ， 因为春季气候忽冷忽热 ， 韭菜性温 ， 最适合保养人体内的阳气 。
孕妇春季进补以平补为原则 ， 不能一味使用温热补品 ， 以免春季气温上升 ， 加重身体内热 ， 损伤到人体正气 ， 俗话说的“鱼生痰 ， 肉生火 ， 白菜豆腐保平安”是有一定科学道理的 。
春季养生汤推荐：
荷叶薏米煲瘦肉汤：回南天再次“杀回” ， 潮湿困闷的天气让人心里、身体皆不爽 ， 要保持心理健康我们可尽量多去室外活动 ， 伸展手脚 ， 令精神舒畅 ， 身体方面 ， 我们也要多食用能帮助阳气升发的食物 ， 像荷叶薏米扁豆煲瘦肉便是这样一款靓汤 ， 荷叶有升发阳气之效 ， 加上健脾祛湿的薏米、扁豆 ， 能改善因天气潮湿而令人感到疲倦乏力与不爽的感觉 。
瘦肉蛋花枸杞汤：枸杞叶中医称之为“天精草” ， 含有与果实(枸杞子)单位量近似的各种营养物质 ， 其性味甘寒 ， 枸杞素有清肝明目 ， 清热舒肝的食疗作用 ， 是一款既美味又有营养的春季养生汤 。
莲藕腔骨汤：春天细菌繁殖地很快 ， 上火也会很快 ， 在这季节应该多喝水 ， 多吃瓜果蔬菜 ， 补充水分 ， 少吃油炸食品 ， 当然下面这道润肠败火的莲藕腔骨汤也是春季养生汤很不错的选择 。
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