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减肥的中药验方

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减肥的中药验方

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文章目录
一、减肥的中药验方
二、受欢迎的减肥瘦身运动
三、减肥食谱推荐
减肥的中药验方1、减肥的中药验方
1.1、配方一
桑叶10克、百合10克、桑葚10克、天冬10克、决明子10克、番泻叶10 。
饮用方法:将药剂倒入刚烧开的水焖几分钟即可 。可以拿来当茶喝,早晚各至少喝一大杯 。一天大概泡一剂,或者两天泡一剂,以一个星期为一个疗程 。
原理:这个偏方的效果就是帮助体内刮油,清理肠胃,使用一段时间之后就会感觉胃口会缩小 。
1.2、配方二
姜皮2克、陈皮3克、桑白皮3克、茯苓4克
小编提醒:每次煎服时在锅里加入500ml的水,将其煮沸 。连续服用五天,大概就可以瘦下9斤 。
1.3、配方三
二丑25克、炒草决明、泽泻、白术各10克、山楂、制首乌各20克 。
吃法:上药碾为细末,炼蜜为丸,如梧桐子大,早晚各吞服20~30粒,并加强运动,可消食化瘀,减肥去脂 。
原理:方中二丑“治祛癖气块,利大 小便,除水气,虚肿”,“能疏风,亦补虚肿,久服令人体消瘦”.药材中的山楂消食去瘀,首乌补肾填精,决明子润肠通便,并有降低血清 。
2、自制决明子减肥茶
2.1、决明子山楂茶
材料:山楂6克,决明子4克 。
做法:将山楂、决明子一同放入干净的茶杯中 。将300毫升的沸水倒入杯中,冲泡5分钟左右,放温后即可饮用 。
效果:山楂具有很好的开胃消食、分解脂肪的作用,而决明子能够帮助清热解毒,润肠通便,两者搭配具有很好的纤体瘦身的效果 。
2.2、决明子荷叶茶
材料:决明子6克,荷叶3克,制大黄3克,首乌3克,扁豆3克,玳玳花3克 。
做法:将所有的材料用布袋装好后放入杯中沸水冲泡,大约10分钟后取出布袋饮茶即可 。
效果:能够帮助减肥降脂,缓解便秘等 。
3、中药减肥原理
3.1、传统中医认为,肥胖与痰、湿、气虚等有关 。如《内经》曰:“素嗜肥甘,好酒色,体肥痰盛”.另有一些医者提到“肥人多痰湿”,“肥白人多湿”,“肥人沉困怠情是气虚”等等 。因此,采用中药减肥,应从益气、健脾、化痰等着手,利用中药的优势,通过益消泻的方法,调整人体各器官恢复原有功能,将人体多余的脂肪转化成,恢复人体能量代谢,从而达到健康减肥的目的 。
3.2、中药透过去湿制水、健脾、活血行气等方法、有助调理脏腑和内分泌,令身体气血运行更佳,可将体内多馀水份、以及积聚于体内的代谢废物和毒素排除,加速新陈代谢 。
受欢迎的减肥瘦身运动1、跑步
跑步是一项全能有氧运动,可以有效消耗热量,坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统 。同时,跑步还可以锻炼心肺功能,长期进行中长跑锻炼会增大肺活量——进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌,使每次换气量变大,肺功能增强 。坚持跑步的人,甚至还能改善睡眠质量 。
适宜人群:需要全身减脂,以及下半身脂肪囤积较为严重的人 。
2、普拉提/瑜伽
普拉提和瑜伽都可以帮助矫正脊椎、拉伸肌肉,锻炼身体的柔韧性,促进肌体水分循环,帮助消除浮肿 。与生理性的好处相比,瑜伽还有心理层面上的积极作用 。通过呼吸和冥想,可以改善个人情绪,让人更有自信和乐观 。
减肥食谱推荐1、银耳枇杷汤
功效:银耳是含粗纤维的减肥食品 。内含丰富的蛋白质、矿物元素,营养价值非常高,有瘦身美颜功效 。
材料:新鲜枇杷,水发银耳,蜂蜜
做法:
1.1、银耳用水事先泡好,洗干净,撕成小片后放入适量的水,煮至银耳变得黏滑 。

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