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钙片不能和什么一起吃

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钙片不能和什么一起吃

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文章目录：1、钙片不能和什么一起吃
2、钙片能和牛奶一起吃吗
3、芭乐不能和什么一起吃
4、啤酒不能和什么一起吃
5、浅析钙片不能和什么一起吃
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1、钙片不能和什么一起吃补钙对于宝宝的成长是十分重要的，那么补钙最方便的食物是什么呢？那就是钙片了 。如今不少的准妈妈都爱吃钙片来补充自己身上所需的钙质 。不过钙片不能和什么一起吃呢？本期的食物相克，为你解析 。
钙片不能和什么一起吃
1、植酸
植酸高的谷物及豆类：这里要说明的是谷物和豆类中含有的草酸也叫植酸 。各种豆子、油籽和坚果中也含有草酸，比如花生、瓜子、杏仁、巴旦木、核桃仁、榛子之类，含有一定量的草酸 。各种粮食的胚也含有草酸，比如小麦胚芽中就含不少草酸 。大豆和可可豆甚至是草酸含量相当高的食物 。
2、磷酸
如果你选择的钙片是磷酸氢钙 ， 最好不要选择含有磷酸的碳酸饮料 。这是因为当体内的磷过量时，钙磷比例失调就会导致大量钙去结合磷，无法起到补钙的作用 。
3、膳食纤维
膳食纤维高的蔬菜等植物性食物中糖醛酸残基可与钙结合 ， 容易通过粪钙排泄到体外 。
4、钠
盐摄入过多会影响身体对钙的吸收，同时，还可能导致人体骨骼中的钙大量流失 。特别是盐，这是因为盐中含有比较多的钠，而肾脏每天需要把多余的钠排出人体外，相关资料显示 ， 每排泄1000mg的钠，同时会耗损26mg的钙 。所以，大家在食用该钙片的时候，饮食以清淡为主 。
5、其它因素
未被消化的脂肪酸与钙形成钙皂、碱性药物苏打、黄连素、四环素也会影响钙片吸收 。
2、钙片能和牛奶一起吃吗钙质是我们人体中十分重要的一种元素 ， 它是构成牙齿和骨头的关键所在 。现如今很多的小孩和老人都在不停的补钙 。那么牛奶和钙能一起吃吗？本期的健康饮食文化，为你解析 。
钙片和牛奶能一起吃吗
钙片不能和牛奶同时食用 。钙片中的含钙量是比较高的 ， 能够使人体钙的吸收达到饱和 。如果这时候再喝牛奶 ， 多余的钙就只能随尿液排出体外，根本起不到补钙的作用，造成钙质的浪费 。同时它们与钙片还容易在胃里凝结成块，导致消化不良，造成便秘、胀气 。
钙片和牛奶同时吃的坏处
二者含钙量都比较高 ， 同时服用的话会造成短时间大量补钙 。不仅无法全部吸收 ， 导致补钙效果不佳 ， 还可能造成便秘、胀气 。
钙片与牛奶混合后 ， 可能导致牛奶中的大分子胶质发生变性 ， 形成絮状沉淀 ， 胃里凝结成块，降低牛奶的营养成分，严重者还会导致消化不良呕吐甚至是结石 。
【钙片不能和什么一起吃】吃钙片要注意什么
1、口服钙片，建议是在吃饭的时候 ， 或者是饭后45分钟 ， 因为这时候胃酸的活动能力是最大的，钙片中的钙质是最容易被吸收的 。
2、还有对于早中晚三个时间段来说，由于人体的肠胃吸收能力不一样，导致了补钙的效果是依次增强的，到了晚上是最强的，所以晚饭后吃钙片吸收能力最强的 。当然晚饭也不能很晚，七八点钟为宜 。
3、还有钙片的口服，不要和豆类、奶类制品一起，这是很多人的误区，想当然的认为豆类、奶类里面含钙高，能更大程度的补钙，但是他们与钙片荣誉在胃里凝结成块，不好消化 。
4、对于经常干重活而需要补钙的老年人，由于体内的钙质吸收能力差一些，建议还是加大口服的量，然后晚上好好休息，养足精神 。
5、对于儿童补钙 ， 要减少剂量，还要注意买专门适合儿童的药，不要吃成人的钙片 。如果是块状该 ， 要磨成粉加到小孩的食物中 。
3、芭乐不能和什么一起吃芭乐又叫做番石榴，是我们日常生活中十分常见的一种水果，十分受人们的喜爱 。它原产于南美洲，果肉十分的香甜多汁，营养价值又十分的丰富 ， 特别是富含维生素c 。那么本期的食物相克，为你解析 。
1、西红柿
如果一起吃的话，容易造成营养的吸收不足 ， 同时可以对胃部有一定的伤害的，除此之外没有太大的异常的，但是最好还是可以分开服用，这样就不会造成这个不良影响的 。
2、螃蟹，海参等海味食品

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