适合人群：稍超重，肠胃健康者 。实行方案：每次减肥只两天 。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天 。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果 。如果重复两到三个周期，则效果更稳定 。
第一天：苹果1公斤 。在这一天里，全天只能吃苹果，不能吃任何东西 。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃 。
【超强牛奶减肥法 2天疯狂瘦】 第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份 。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水 。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量 。)
如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍 。中间是不能喝水的 。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效 。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分 。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪 。
关键提示： 喝牛奶日很关键，不能喝水 。如果循环几回，体重肯定可以下来 。而且会比较切实地减掉体内的脂肪 。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法 。
推荐阅读
- 早春应多吃点护肝食物
- 治疗肾结石中药方剂
- 老年人禁欲不能够延年益寿
- 老年人要有三个灭火器
- 更年期怎么办 5大妙招助你安然度过更年期
- 儿童保健 小孩儿得了慢性胃炎怎么办
- 男人44岁有什么说法吗 44岁是男人的一道坎
- 如何区鉴别牙龈炎和牙周炎？牙龈炎与牙周炎的区别
- 当归汤品的五种常见做法