男生还需要补气补血？没有错 。补气补血不是女人专属的 ， 男生也需要 。男生长期性疲劳 ， 日常生活不规律 ， 很容易导致气血不足 。这个时候饮食搭配是补气补血的最佳方式 ， 那么男性补气补血的食物有哪些呢？我们来看看10种男性补气补血的食材！
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男人补气补血的食材
据医生说 ， 一般每个人都认为只有女性需要补充气和血 ， 事实上 ， 男性也需要补充气和血 。在中医中 ， 有一个血气不分离的名字 ， 气为血英俊 ， 即气引导血 ， 另一个血为气母 ， 没有血就没有气 。男性很容易出现气虚 ， 所以也需要适当的血气 。男性补充气和血的成分包括以下几类 ， 让我们来看看 。
1、牛肝
它含有大量的铁、蛋白质、维生素、肝糖、肝素等营养物质 ， 是补充气和血液的最佳产品 。适当食用牛肝有利于调节气和血 ， 改善身体造血功能 ， 预防佝偻病及其缺铁性贫血 。
2、阿胶糕
为什么男生不能用阿胶糕？其实阿胶糕蛋糕最初的用户是男性 ， 阿胶蛋糕也是男性保健的灵丹妙药 。阿胶蛋糕在补血补气方面的作用毋庸置疑 ， 但阿胶补血并非不重视 。男性在补充阿胶蛋糕等商品时 ， 一定要补 ， 否则会加重血热 ， 对人体不好 。
4、淮山药
在营养方面 ， 淮山药是健脾胃、祛湿、补气血、益肺、平脾胃的最佳食品 。无论脾阳虚还是胃阴虚 ， 都可以食用 。淮山药养血、健脾胃、健脾在补血食品、药品中相互配合 ， 可提高补血补气的实际效果 。
5、黑色食品
黑豆、头发蔬菜、真菌等黑色食品富含铁、碳水化合物及其蛋白质等营养元素 ， 能增强肾气、气、血、脾、胃 。中医认为血液根本取决于肾功能 ， 所以肾脏有利于补充气和血液 。
6.干果配料
黑枣干、桑椹干、紫蓝莓干等干果成分含有大量的铁 ， 特别适用于缺铁性血气患者 。特别是黑桑树 ， 更被称为血气水果 ， 除了含铁外 ， 还含有锌、锰、蛋白质等空气氧化营养物质 。
7、甘庶
吃甘蔗可以调节气血 ， 因为甘妾含有大量的铁、钙、锌等营养元素 ， 而铁的成分特别高 ， 1公斤铜9mg ， 排名第一的新鲜水果 。因此 ， 甘舒也被称为补血补气果 。
【男性想要补血吃什么好 男人补气补血常吃这10种食物】
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