水果减肥排行榜 吃什么水果减肥最好

水果是减肥过程中最好的食物,相信大家都知道,但是吃什么水果减肥最快呢?水果减肥排行榜告诉你

水果减肥排行榜 吃什么水果减肥最好

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第一名:苹果
苹果富含纤维物质,可补充给人体足够的纤维,降低心脏病的发病率,还可以减肥 。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品,每周节食一天,这一天只吃苹果,号称“苹果日” 。
第二名:杏
杏含有丰富的β胡萝卜素,能帮助人体摄取维生素A 。
第三名:香蕉
香蕉中钾元素的含量很高,这对人的心脏和肌肉功能很有好处 。
第四名:黑莓
同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多,毫无疑问它对心脏健康有帮助 。
第五名:蓝莓
蓝莓是种特别的水果,多吃蓝莓可减少尿路感染的几率 。
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第六名:甜瓜
甜瓜中维生素A和C的含量都很高,是补充维生素的理想食品 。
第七名:樱桃
能帮助人体保护心脏健康 。
第八名:越橘
能帮助减少尿路感染的几率 。
第九名:葡萄柚
维生素C的含量很高 。
第十名:紫葡萄
其类黄酮等物质为心脏提供三重保护 。想快速的减掉身上的肉肉吗?那就开吃以上这些水果吧!
第十一名:西红柿
西红柿含有丰富的茄红素,是自然界中最强的抗氧化剂,能帮助人体清除自由基,促进细胞再生,延缓衰老 。研究表明,番茄的茄红素是脂溶性物质,遇油加热后更容易被人体吸收,所以西红柿煮熟再吃比生吃要好 。但是加热的时间不能过长,一般不超过30分钟,否则茄红素会因为受热时间过长而分解 。
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第十二名:石榴
石榴具有很强的抗氧化作用,其所含的鞣花酸能帮助肌肤对抗污染,滋养身体,延缓衰老 。鞣花酸还具有一定的防辐射作用,其效力甚至比茶多酚还要厉害 。
第十三名:百香果
【水果减肥排行榜 吃什么水果减肥最好】百香果里含有多种维生素、胡萝卜素和各种微量元素,是一种营养价值很高的水果 。经常食用可以提高人体免疫力、消除疲劳等 。百香果中含有的果酸可以促进肠胃的消化,帮助我们排出多余的毒素和垃圾,起到瘦身减肥的效果 。

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