每一个男人都不希望自己变虚 ， 让男人变得强壮是很多男人的追求 ， 但是却有很多男人越来越虚了 ， 那么到底是哪些不良习惯导致男人变虚了？
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这些习惯使男性变得虚弱
1、体育和体力活动不足
19世纪初 ， 德国着名医生说:世界上没有懒汉能长寿 ， 长寿的人 ， 一生都在积极活动 。长期不活动 ， 各组织器官发生退行性变化和功能衰退 ， 现在很多人整天忙于工作 ， 忙于交往 ， 缺乏体育锻炼 ， 为健康埋下了各种危险 。研究表明 ， 缺乏体力活动是导致心血管疾病、糖尿病和肥胖的一个主要原因 ， 会增加高血压、高血脂、骨质疏松、抑郁症、糖尿病、肥胖、心脏病等疾病的发生 ， 以致危及生命 。
2、熬夜
人与自然界是一个统一的整体 。人体生物钟应遵循自然规律 ， 日出 ， 日落 。但而 ， 随着现代生活节奏的加快和学习和工作压力的增加 ， 熬夜已经成为许多人的生活习惯之一 。越来越多的人加入了熬夜 。熬夜对人的健康是一种慢性危害 。严重的会导致身体细胞代谢异常、内分泌功能障碍和身体抗病能力下降 ， 这可能导致神经衰弱、疲劳、溃疡、高血压和冠心病 。
3、吸烟
男性工作压力大 ， 需要交往 ， 吸烟机会多 ， 在烟雾中思考 ， 在烟雾中休息和放松 ， 在烟雾中消除疲劳 ， 整个人都像生活在烟雾中一样 。但是众所周知 ， 吸烟会直接危害人的健康 ， 世界卫生组织估计 ， 在世界范围内 ， 死于与吸烟相关疾病的人数将超过艾滋病、结核、难产、车祸、自杀、凶杀所导致的死亡人数总和 。
4、三餐不规律
生活节奏快 ， 夜生活丰富 ， 晚上睡得晚 ， 早上起得晚 ， 很多人为了节省时间不吃早餐 。另一部分人可能随便吃点东西就匆匆上班 。午餐中午时间有限 ， 为了方便节约时间 ， 便当和洋快餐成为午餐的主角 ， 晚餐交往很多 ， 经常参加宴会和酒席 。饮食不定量 ， 长期处于饥饿状态 ， 胃粘膜被胃液自我消化 ， 引起胃炎和消化性溃疡 。相反 ， 吃得太吃得太多 ， 你的胃会膨胀得太多 。食物总是充满你的胃 。事实上 ， 机器的休养机会 。由于食物长期滞留在胃中 ， 使胃大量分泌胃液 ， 破坏胃粘膜 ， 大量食物使消化液分泌相对不足 ， 食物无法充分消化 ， 导致消化功能障碍 ， 特别是过度饱满的晚餐 ， 热量摄取过多 ， 体内脂肪过剩 ， 血脂增高 ， 动脉粥样硬化 。
男性肾脏有什么特征？
1、骨强
【男人经常吃什么可以提高身体素质 男人肾好的5个表现】中医认为 ， 肾主骨、骨用肾精滋养 ， 肾好骨好 。肾气衰退会导致骨质疏松症、腰酸背痛 ， 甚至牙齿松动 。
2、头发乌黑
肾藏精 ， 其华在发 ， 发的营养来源于血 ， 但其生机根本还在于肾 ， 肾不好 ， 头发会早发白、失去光泽 ， 并且出现脱发 。
3、早起身体没有浮肿
肾脏是人体代谢水分的器官 ， 肾不好 ， 水分就会蓄积 。如果你经常早起眼皮浮肿 ， 或者双腿和双腿浮肿 ， 你必须考虑肾脏问题 。
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