凉白开功效与作用 凉白开是真的凉白开吗

【凉白开功效与作用 凉白开是真的凉白开吗】

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文章插图
1、凉白开水能提高脏器中乳酸脱氢酶的活性,有利于较快降低累积于肌肉中的疲劳素---乳酸,从而消除疲劳,焕发精神 。我国许多居民有喝凉开水的习惯,许多老年人外出旅游或到浴室洗澡时都带上一大瓶凉白开水 , 休息时喝上几口,又解渴又舒服 。
2、一个健康的人每天至少要喝7—8杯水(约2.5升),运动量大或天气炎热时,饮水量就要相应增多 。清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻,此时喝300毫升的水最佳 。
3、坏处:喝水太多了会带走身体里有用的微量元素,容易使盐分大量流失,冲淡血液 , 严重还能造成休克,也称水中毒 。

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