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这5招可有效预防宫寒

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所谓宫寒 ， 是指妇女因先天的体质或风寒引起的肾阳不足 ， 常出现下腹坠胀 ， 疼痛 ， 得热则缓和 ， 白带多 ， 痛经 ， 月经失调 ， 脉沉紧 ， 舌苔薄白多津等症状 。宫寒要及时细心调理 ， 否则容易引起一系列的妇科疾病 。下面小编分享一下调理宫寒的方法 。
1.常喝红姜茶
取红糖50克 ， 去皮生姜4片 ， 温火煮四到五分钟 。月经来时坚持喝几天 。平时一周左右喝一次 。长期坚持 ， 宫寒症 状就会减轻 。也可用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服 ， 补气调血 ， 使得气血双盈 ， 这样也是有效驱除宫寒 的方式 。
【这5招可有效预防宫寒】2.运动加保暖
坚持快步走 。备孕女性平时可以坚持快步走 ， 尤其是在卵石路上行走 ， 能刺激足底的经络和穴位可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环 ， 使全身温暖 。运动中和运动结束后要注意保暖 ， 特别是出汗后 ， 毛孔张开 ， 寒邪容易乘虚而入 ， 如果子宫受寒邪困扰 ， 血气遇寒就会凝结 ， 出现宫寒的症状 。
3.泡澡暖宫—硫磺皂泡澡沐浴
中医认为硫磺是强壮身体阳气最好的矿物之一 ， 买一块含硫磺成分的香皂泡澡 ， 让硫磺成分来振奋身体内不足的阳气 ， 以改善宫寒症状 。
4.艾灸疗法
艾灸治疗宫寒有几个非常有效的穴位：1）关元穴 ， 在肚脐下三寸 。艾灸关元穴可增强人体阳气 ， 补虚益损 。对阳气不足 ， 身体虚弱怕冷等症状比较有效 ， 具有培元固本、补益下焦的作用；2）第二个部位在肚脐 ， 又叫神阙穴 ， 是人体任脉上的要穴 。当人体气血阴阳失调而发生疾病 ， 通过刺激或施药于神阕穴 ， 便有调整阴阳平衡的功能；3）第三个是气海穴 ， 该穴位于人体下腹部 ， 直线连结肚脐与耻骨上方 ， 将其分为十等分 ， 从肚脐3/10的位置 。专家提醒 ， 艾灸每天做半个小时即可 ， 一般不要超过一小时 ， 时间太长容易感到口干、舌燥 ， 甚至引起便秘 。
5.补肾防寒驱“宫寒”
滋阴补肾多吃黑色食品 ， 如黑木耳 ， 黑豆 ， 黑芝麻 ， 还有坚果类的例如核桃等 。在下午五点到七点 ， 补充水分和黑色食品 。

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