饮食不节制，作息没规律，而且经常对着电脑手机接受辐射，很多女性因此而导致了脸色暗淡无光泽，皮肤长斑，怎么办呢？其实皮肤出现问题的时候，除了要调节作息规律，各要注重饮食健康，好的饮食能够帮助肌肤排毒 。
温泉泡一泡，排毒更迅速
如果近一阶段不得不经常加班熬夜，就要想法保持肌肤循环通畅、加快排毒 。最值得推荐的方法是，去美容院尝试温泉、药石浴之类的全身排毒法 。通过湿蒸出汗，将体内毒素排出 。身体浸泡在热泉中完全放松，然后趁着毛孔开张对面部皮肤进行排毒按摩 。很多促进血液循环的成分像植物精油、积雪草、B族维生素等成分，都被加入按摩霜等产品中，帮助唤回肌肤光泽 。
精油按一按，排毒更舒适
精油是女性美肤养颜的制胜法宝，它的作用非常广泛的，可以缓解疲劳的神经、改善睡眠质量，同时它还可以改善皮肤，让肌肤恢复健康 。另外，有不少的精油还具备排毒清体的功效 。精油的这个功效，人们常常会忽略，实际上利用专业的按摩手法辅以精油，能够有明显的排毒养颜效果 。在按摩的过程中，杜松子精油、葡萄柚精油以及茴香精油，都是不错的选择 。但是有一点要注意，皮肤排毒按摩，不像普通的按摩，由于淋巴组织位置浅，所以在按摩的时候应该尽量的轻柔和缓慢，方能够达到效果 。
红糖DIY面膜敷一敷，排毒更简单
这种面部排毒法在日本曾经一度的走红，国内的爱美人士们也相继去模仿 。当然，红糖排毒能够在日本风靡并非是空穴来风，据调查发现，红糖中含有一种叫做“糖蜜”的成分 。这种成分充当着“扫毒”的功效 。另外，红糖中的胡萝卜素、烟酸和氨基酸等成分，都有着一定的抗氧化的作用，能够让皮肤中的毒素迅速的排出 。所以如果你的肌肤状况不太好，不妨试一下红糖排毒方法 。将红糖和橄榄油以及木瓜泥一起制成DIY面膜，然后敷在脸上，有着不错的美容效果 。
蒸汽熏一熏，排毒见效快
蒸汽排毒法也是目前最为实用的肌肤排毒方法，并且它的操作简单，见效很快 。蒸汽能够让肌肤中的毛细孔全部打开，让排毒的通道变得畅通，这样皮肤里面的毒素才能够迅速的排出体外 。但是蒸汽只是让毛细孔充分的打开，想要让毒素清除彻底，还需要配合按摩师的按摩，让毛细孔中的垃圾排除 。另外，蒸汽薰脸，可以软化粗糙的角质层，让脸部血液的循环加快 。在蒸汽按摩之后，再用冷水洗脸，收缩毛细孔，肌肤可以立即感觉紧致了很多 。
清水喝一喝，排毒更便捷
实际上，喝水排毒是排毒清体最为简便的方法 。有些MM认为身体内的毒素，如果不经过专业的操作，很难让其排出 。其实，这种想法非常的片面 。因为我们人体内有五大排毒的器官，这些器官担任着排出毒素的任务 。想要让更多的毒素排出体外，不如多喝一些水 。充分的喝水，可以稀释体内的毒素浓度，最好选在早上六点钟，喝一杯盐水，这是排毒的最佳时间 。
Cleanfood尝一尝，排毒更享受
食疗一直都是中医所推崇的养生方式，而对于肌肤排毒也是同样 。通过食物的服用效果，及外部护肤产品的共同作用，可让肌肤实现由内而外的健康状态 。尤其是饮用具有排毒养颜功效的花草茶，能在不同程度上排毒净化肌肤；此外，我们平时常见的一些Cleanfood也是具有排毒养颜的功效的 。
下面就为大家介绍几款排毒养颜的食物：
燕麦
燕麦的纤维丰富、水溶性纤维含量多，对于排便很多帮助，同时还可以降低热量的摄取、延缓胃肠的排空时间，易产生饱足感，以及增加粪便体积，缩短大便在大肠内滞留的时间，避免肠道吸收残余之毒素 。
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