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四大高危病号悠然度夏有妙招

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    四大高危病号悠然度夏有妙招
    夏天 ， 对很多人来说是既爱又恨 ， 特别是对于有疾病缠身的人来讲 ， 爱得是夏天让他们不像冬天对自己的病时时警惕 ， 于是开始出现了“自行治疗”现象 。高血压低了 ， 减药量；糖尿病让人不觉渴 ， 不喝水……种种假象陷“老病号”于危险中 ， 如何安全度夏让他们很是困惑 。对此有关专家提醒 ， 健康平安过夏 ， 患者切不可因假象而麻痹大意、放松警惕 。
    高血压患者 稳定血压是首要
    很多常年服药的高血压患者都有体会：一到夏天血压就会有一定程度的下降 ， 甚至一部分轻度高血压患者即使停止服药 ， 血压也能维持在正常范围 。因此 ， 不少患者会自行减少或停用高血压药物 。
    医院内科主任医师解释说 ， 由于夏天人们普遍出汗较多 ， 喝水又常常不及时 ， 导致血容量减少 ， 所以会引起血压下降 。同时 ， 夏季昼长夜短 ， 人们睡眠质量下降 ， 容易打破平时的睡眠规律 ， 而且夏天易烦躁 ， 植物神经和血管功能都容易受到影响 ， 导致血压波动 。
【四大高危病号悠然度夏有妙招】    这时候部分患者可能确实需要调整降压药物 ， 特别是服用利尿剂或含有利尿剂药物的患者 。不过要提醒的是 ， 应用长效的药物对平稳血压更为有益 。
    对于患者 ， 医生给了几点建议：第一 ， 密切监测自己的血压变化并记录 。如果血压过低 ， 医生会根据情况适当调整药物方案 。第二 ， 不要自行改变治疗方案或听从其他非专业人员的建议而停药 。
    糖尿病患者 缺水“无反应”
    对于糖尿病患者来说 ， 夏季多数患者会有缺水风险 ， 加上夏天出汗多 ， 老病号因病情导致神经受损 ， 感觉能力也随之下降 ， 对身体发出的缺水信号反应不灵敏 ， 等到感到“口渴”时再喝水 ， 其实已经陷入严重缺水状态 。
    糖尿病人饮食的基本原则是平衡膳食 ， 在此基础上 ， 要注意蔬果的合理搭配 。科学的吃法是蔬菜每天摄入300～500克、水果每天摄入200～400克 。吃水果的最佳时间是两餐之间 。
    此外 ， 特别提醒糖尿病患者必须养成“定时饮水 ， 不渴也饮”的好习惯 。糖尿病患者每天的饮水量应该达到1500～2000毫升 ， 少量、多次饮水 。最好上、下午各3杯 ， 晚上2杯 ， 其中包括入睡前半杯水 。饮料则以矿泉水、运动饮料为宜 ， 低糖饮料也可适量喝 。
    心梗患者 睡午觉能降心梗
    夏季高温、情绪烦躁、睡眠质量下降等因素 ， 都易让植物神经功能失调 ， 此时发生急性心血管事件的概率也会上升 。
    医生表示 ， 除了生理上的因素 ， 心理也是造成夏季心血管疾病高发的重要诱因 。所以有条件、有时间的人 ， 最好中午能午休半小时左右 。午睡可以调节心跳和血流速度 ， 还能使人感到放松 ， 舒缓烦躁情绪 ， 不易劳累 。从而大大降低心梗的发病率 。
    不过医生强调 ， 午睡时间一定不能过长；午睡醒来一定不要急躁 ， 先在床上躺上半分钟；起身速度不要过快 ， 起来后在床上坐个半分钟 ， 等身体各个器官都“清醒”过来再起床 。

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