10、参灵甲鱼汤
【熬夜后吃什么好 十款药膳给夜猫子补身体】甲鱼1只 ， 宰杀 ， 剖开洗净 ， 火腿50克 ， 党参、浮小麦各15克 ， 茯苓10克 ， 灵芝、大枣各6克 ， 葱、姜各20克 ， 鸡汤、盐、味精各适量 。砂锅内煲透 ， 喝汤吃肉 。
甲鱼 ， 即鳖 ， 中医认为其性阴 ， 擅长养阴填精 ， 清热平肝 。火腿 ， 含有多种人体必需氨基酸 ， 《纲目拾遗》说火腿“和中养肾、养胃气、补虚劳” 。党参益气 ， 浮小麦宁心 ， 茯苓健脾利水;灵芝 ， 可以镇静安神 ， 提高机体免疫力;大枣和胃健中 。所以本食疗方对长期睡眠缺乏 ， 眼圈发黑 ， 体质下降 ， 中气不足 ， 神疲乏力的人士是比较适合的 。
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