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如何调理更年期综合症 推荐八款健康药膳

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更年期是女性必经的时期 ， 妇女在自然绝经前后或因其他原因丧失卵巢功能以后 ， 可以出现一些症状和体征 ， 统称为更年期综合征 ， 因为个人体质不同 ， 所以更年期症状轻重常因人而异 。更年期综合征中医主要分为肾阴虚和肾阳虚型 。那么更年期该如何调理呢?下面小编给大家推荐8款健康药膳 ， 调理女性更年期综合征效果尤佳 ， 一起来看看吧 。
1、赤豆薏苡仁红枣粥
赤小豆、薏苡仁、粳米各30克 ， 红枣10枚 ， 每日熬粥食之 。每日3次 。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者 。
2、赤小豆鲫鱼汤
赤小豆50克 ， 鲫鱼一尾 ， 葱、姜、胡椒适量 ， 煮汤 ， 每日服食1次 。治疗更年期特发性水肿 。
3、二仙羊肉汤
羊肉250克 ， 仙灵脾15克 ， 仙茅10克 ， 龙眼肉10克 。将仙茅、仙灵脾洗净 ， 用纱布包裹 。羊肉洗净 ， 切小块 。把全部用料一起放入沙锅内 ， 加清水适量 ， 武火煮沸后 ， 文火煮三小时 ， 去药包 ， 调味即可 。随量饮用 。
4、虫草炖鸡
冬虫夏草10克 ， 鲜鸡肉250克 。将鲜鸡肉入锅加水 ， 烧沸后捞去浮沫 ， 放入洗净的虫草 ， 用文火炖至鸡肉烂熟即成 。吃肉喝汤 ， 分2次服 。冬令常服 。
5、枸杞百合羹
枸杞子30克 ， 百合60克 ， 鸡蛋黄2个 。将枸杞子、百合加水1000毫升 ， 煎煮至300毫升 。然后将鸡蛋黄搅烂 ， 倒入汤中 。加冰糖适量调味 ， 分2次服 。
6、生地枣仁粥
酸枣仁30克研碎 ， 生地30克 ， 大米100克 。枣仁与生地先水煎取汁200毫升 ， 加入煮好的米粥中 ， 日服1次 ， 宜常服 。
7、甘麦饮
小麦30克 ， 红枣10枚 ， 甘草10克 ， 水煎 。每日早、晚各服1次 。适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华、精神恍惚、悲伤欲哭者 。
8、瓜皮饮
西瓜皮、冬瓜皮各适量 ， 煎汤代茶饮用 ， 治疗更年期特发性水肿 。
【如何调理更年期综合症 推荐八款健康药膳】

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