胃有“3怕”,最好一个别沾,养胃常喝三种水,记住3个字,都有什么？( 二 ) _经验知识

现代人。有相当大的一部分。都是“无辣不欢” 。爱吃辛辣之物。
很多人。觉得这类食物“爽口下饭” 。吃起来很过瘾。
然而。胃不好。一定要少碰辛辣之物。
尤其是辣椒。经常食用。易扰乱食道。刺激食道的内壁。并增加胃的负担。
胃不好的人。要远离辣椒等太辣的食物。

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2、怕多
冬季。是传统“进补”的时机。此时。人们胃口也会变好。便开始大事进补。
然而。随着生活水平的提高。日常生活中。饮食已经很营养了。
如果。在冬季。还一味的盲目进补。吃得过多。则不利于肠胃健康。
一旦吃得过多。不仅会增加胃部负担。还会影响胃黏膜的修复。从而导致胃黏膜受损。严重危害胃部健康。
所以。冬季进补。一定要适当。切莫盲目。吃得过多。反而不利于健康。

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3、怕忍
在很多人眼里。胃病只是小病。胃痛了就吃点药忍忍。但这样可能让小病变成大病。
吃药1-2周都不见好就要及时就医。就算不到两周。服药后没效果也要就医。

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生活中。养护胃脏。预防胃癌。做好以下几件事！
一：坚持吃早餐
养胃第一步。就是要好好吃早餐。
不论如何。都要养成坚持吃早餐的习惯。
并且。早餐最好吃热食。营养还要搭配。
【胃有“3怕”,最好一个别沾,养胃常喝三种水,记住3个字,都有什么？】营养早餐的四大要素：谷类能量。蛋白营养。碱性豆奶。果蔬精华。

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二、多喝暖胃茶
冬季天气寒冷。常喝一些温水。或是暖胃茶。是不错的选择。
将蒲公丁根按红茶发酵工艺处理。制成蒲公丁根红茶。大大降低了寒性。更适合养胃、长期饮用。
蒲公丁。是一种药食两用的植物。入胃经。有养胃、助消化、泻胃火、消胃炎等作用。
研究发现。蒲公丁有广谱抗菌功效。被誉为“天然抗生素” 。
临床研究发现。其对幽门螺旋杆菌有辅助作用。尤其是与西药配合使用。效果更佳。
蒲公丁对慢性胃炎、胃溃疡有一定辅助治疗作用。可促进溃疡面愈合。减轻疼痛。
蒲公丁中含有蒲公英素。可刺激消化器官。促进肝脏和胆囊分泌胆汁。胆汁流量一多。有助于肠道蠕动。对治疗便秘和消化不良很有用。

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三、常按冲阳穴
冲阳穴。位于足背最高处。当拇长伸肌腱和趾长伸肌腱之间。足背动脉搏动处。
经常按揉刺激冲阳穴。可使胃经运行顺畅。这样胃里的气息才能供应正常。
做法：
按揉冲阳穴。将食指和中指的指腹一起放在冲阳穴即可。
以穴位为中心。保持一定的力度。轻柔的旋转按揉。每次按揉。先顺时针按揉36下。再逆时针转36下。每次按揉3-5分钟。

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四、吃饭细嚼慢咽
食物经过咀嚼以后。进入胃中。胃再对食物进行研磨、消化。将食物变成乳糜状。才能排入肠内。
到但是如果拒绝的不彻底。食物非常粗糙。就会增加胃肠道的负担。延长食物在胃中停留的时间。会损伤胃黏膜。导致胃部疾病的发生。

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五、适运动。多散步
虽然。冬季寒冷。但是。适当的运动。还是不能少的。
一方面。运动。有助于血液循环。增强机体免疫力。对抗病毒的侵害。
另一方面。适当的运动。可刺激调节神经系统的活跃性。提高神经系统的兴奋状态。促进消化系统功能。
运动。还能加强胃肠道的蠕动。促进消化液的分泌。改善腹腔血液循环。加强胃肠的消化和吸收功能。缓解炎症进程。从而达到增强脾胃功能。促进其康复的效果。
所以。冬季。也要注意进行适当的运动。散散步。走走路。是不错的方式。