林肯公园主唱贝宁顿自杀身亡,抑郁症患者该如何自救？ _经验知识

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建议用接受的态度来对待它。抑郁症不过是一种人生体验。提示你过去压力超标了。需要善待自己做好养护。抑郁症治疗一般都会有效。但需要一段时间。建立合理的康复治疗模式。选择一家好医院。求助一位合适的心理师。标本兼治。求助和自我调节兼顾。标本兼治。注意食疗。多吃维生素。多晒太阳。吃些猕猴桃香蕉等水果。都有抗抑郁的效果。注意投入生活。关心家人。积极互动。改善生存环境。情绪严重时。适当服药。做抗抑郁治疗。
药物治疗

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另外应该还伴随着睡眠障碍、食欲不振或者饭后肝区不适感、女性还应有月经失调等其他身体症状。针对肝郁造成的抑郁。自古就有很成熟的治疗调理方法。肝经疏通应主要以按摩、针灸为主。药物治疗为辅。同时还要调整起居（秋季早睡早起）饮食（以清淡为主）、适度运动锻炼身体；再辅以心情调整。如暂时脱离让你产生抑郁的环境。找朋友喝喝茶聊聊天。过一段时间就会恢复。记住。身体是本。中医讲究身心合一。如果不是症状及其严重的程度。不建议采用西药。副作用太大。
接受心理辅导

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希望有相关现象的人赶紧开始治疗。早日康复！林肯公园主场(┳ _ ┳）。愿到天堂不在冰冷！
其他观点：
先来说说抑郁症的可怕之处吧。
我有这样一个女同事。我是九六年出来的。她比我迟三年左右吧。她虽然是一个大美女。但是性格跟男的又非常的像。假如你跟她在某些方面玩的太疯的话。她真的可以像男孩子一样拿着扫帚追着你来打。你用粗言来跟她讲话。她也用粗言来回报你。其实这样性格的人很多。也不见得这样性格的人就会有抑郁症。但是有了抑郁症。这个就成为导致抑郁症发作的一个成因了。
本来她还是很有前途的。开始那几年还是挺顺利的。校长跟主任都很照顾她。后来在你争我夺的环境里面人人都变得很平淡。没有关系和后台的人就只能够平淡地教下去。
终于在大概十年前的某一天。同事们都在讨论她的问题。说她把自己关在宿舍里面死活不肯出来。同住的老师怎么叫她都没有反应。后来我们把她的老公叫过来。在苦心劝说之下。问题才解决了。那个时候我们才开始发现前一段时间她发生了一些事情。原来早些时候她就向我表示说两地分居非常的不如意。说很羡慕我们双职工。其实他两夫妻相隔就是几十公里。可能导致她现在这个症状也是有家庭的关系吧。像婆媳关系这样子。然后在工作上也不是很如意。主任说她在课堂上刁难一个还是挺听话的学生。严重批评了之后回到办公室还是不甘心又回到教室去处罚这个学生。主任。其实也有很大的责任。因为同事们说这个主任经常在大庭广众去批评她的一些做法。完全不给他什么面子。那对于一个有抑郁症初期症状的女人来讲肯定是很大刺激的。我作为其中一个跟她最要好的朋友。竟然有一次有同事告诉我她在饭堂吃饭的时候。趁我不在现场。大声的质问。是不是我代她发了一条投诉。说政府没有给像他这样子的跑腿送文件的人发补助。这一下她连我都彻底惹恼了。
发生了这一系列的事件之后。她的家人就把他带到精神病医院去医治。其实有同事说她之前已经表现出一些很奇怪的行为。就像一说起自己大花头的时候她就真的拿了1000块给我的同事让她去保管。后来又对另外一个比较斯文的女同事说。我以后跟老公吵了架。可不可以当你是我老公。这些行为都把我们的同事吓了一跳。都不是怎么敢跟她来往。听说后来到了精神病院之后。医生给她下了药比较轻。开学的时候好了真的试过一个人跑到楼顶上去想跳楼自杀。
现在这两年她都没有担任正规的教学任务。虽然朋友们差不多都背她而去了。因为每个人都有一点恐慌。但是这样子看来的效果还是不错的。我们都跟她保持一定的距离。既没有歧视她。关系也没有太密切。这样子。她的行为反而就正常起来了。这几年都没有发生过什么事情。
你可能说她的经历跟贝宁顿的比起来。小巫见大巫吧。不过在中国。这些算是比较大的打击了吧。毕竟个人身处的环境不同。心理承受力也不同。但是抑郁症如果不好好的控制的话。真的跟精神病就没什么区别了。到最后不是伤害自己就是伤害别人。