瑜伽拉力带怎么用？ _经验知识

谢邀。
拉力带是瑜伽辅具的一种。在艾扬格瑜伽中用的比较多。其用途主要是辅助用户把动作做到位。特别是在习练者单独练习的情况下。把动作做到标准、正位。
拉力带利用自身力量来完成拉筋开胯等动作。比老师压学员等外部方式更加安全。
常用的使用方式如下
拉大腿后侧肌肉：
【瑜伽拉力带怎么用？】右腿动作：右腿伸直。膝盖窝向下压。尽量与垫子接触。左腿弯曲。脚部津贴会阴处。大腿与右腿成90°；
左腿动作：左腿伸直。膝盖窝向下压。尽量与垫子接触。右腿弯曲。脚部津贴会阴处。大腿与右腿成90°

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2. 开肩：
左侧动作：左手向上向后。右手向下向后。双手在后面交叠。如果双手无法碰触。说明肩不够开。使用拉力带。强化肩部的舒展
右侧动作：右手向上向后。左手向下向后。双手在后面交叠。如果双手无法碰触。说明肩不够开。使用拉力带。强化肩部的舒展

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其他观点：
大家好。我是爱练瑜伽的小鱼。瑜伽拉力带采用天然橡胶制作的。比人工合成更是有弹性好。强度高。综合性能好等优点。
瑜珈伸展带还有拉力带伸展带和拉力带的功能都大同小异。主要针对于初学者。因为初学者身体的柔韧度不是太好。有些动作不能很好的完成设计的。伸展带和拉力带可以用来过渡一下。
下面是拉力带的图解：