说起油菜，大家都不陌生，也叫作小白菜，它的口感清爽，可以促进食欲，去油腻，经常油腻的食物吃多了，可以吃油菜，可以润肠通便的作用，还可以排毒 。芝麻油菜是不错的一道食谱，具有很好的补血明目的作用哦，来看看小编的介绍吧 。
芝麻油菜
食疗功效:润肠排毒、增强肝脏排毒能力、降低血脂、补血明目
营养价值:蛋白质、维生素A\B\C\E、胡萝卜素、亚油酸、脂肪、膳食纤维、钙、磷、铁、镁、锌、铬、锰
适宜人群:一般人群皆可食用禁忌人群:油菜性凉，脾胃虚寒者不宜多食
芝麻油菜所需材料
主要食材油菜、白芝麻、盐、香油、鸡精
芝麻油菜的做法
1、油菜择洗干净，入沸水中焯1分钟，捞出，晾凉，沥干水分;白芝麻挑去杂质 。
2、炒锅置火上烧热，放入白芝麻炒熟，盛出，晾凉 。
3、取盘，放入油菜，加盐、鸡精和香油拌匀，撒上熟白芝麻即可 。
芝麻油菜的功效与作用
油菜具有润肠通便、解毒消肿、降低血脂的功效 。白芝麻具有补血明目、祛风润肠、生津通乳、益肝养发、强身体，抗衰老的功效 。芝麻油菜具有润肠排毒、增强肝脏排毒能力、降低血脂、补血明目的功效 。这道食谱可以有润肠排毒的作用，而且还可以补血明目的哦，对于润肠啊还有降血脂都是不错的选择，而且还可以有养肝明目，护发的功效 。
【芝麻油菜——润肠排毒补血明目】芝麻油菜的制作方法以及食用功效，小编都给大家介绍了 。其实芝麻还有保护肝脏解毒的作用，还能够补脑益智，经常吃有好处 。和油菜一起吃，可以起到补血明目的作用，补充丰富的维生素和矿物质的哦，这样的食物可以经常吃 。
推荐阅读
- 干海带怎么泡发 干海带的恰当泡开方式
- 有鼻炎怎么办
- 隔夜茶水的美容作用
- 家里有老鼠怎么解决
- 印度饮食风情点滴
- 生蔬菜能用微波炉打熟吗
- Win8电脑不能上网但网络已经连接上怎么办？
- 和田玉怎样辨别真假
- 成都决赛圈小甜甜是什么梗 成都决赛圈小甜甜是谁