血管油太多,清血管吃什么食物好呢？ _经验知识

我来回答这一问题。很简单那就是把住咀。吃些清淡的食物。适当多吃些青菜水果！迈开腿出去多运动。年龄大些多活动。吃点降脂药！清血菅油太多最好的办法是：把住咀！迈开腿！

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【血管油太多,清血管吃什么食物好呢？】阿姨我有高血压和脑动脉硬化。看了你这视频我觉得是个好办法。因为花生和白醋都不贵。明天或后天我去买来用这方法着吃。然后看看效果。我给身边的朋友转发你的好办法治三高。希望我们中老年人身体棒棒。减轻子女们的负担。
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血管“油”太多。这是比较形象的说法。但其实是血管脂性改变。这是由于摄入过多。导致能量过剩。血管变窄。血管弹性差。形成粥样硬化。这样的变化易导致肥胖、高脂血症、糖尿斌、高血压等代谢性疾病。

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要避免血管“油”太多。饮食上要做到“三不要”及“三要”：
三不要：
不要摄入过多碳水化合物（糖类）食物。用粗杂粮（杂豆、玉米等）或薯类（红薯、土豆、山药等）代替一部分精米白面。少吃甜点心。少喝甜饮料。
不要摄入过多脂类食物。选择蒸煮焯炖的烹饪方式。避免烧烤油炸的烹饪方式。每日摄入坚果要适量。
不要饮酒。
三要：
摄入足量的蔬菜。绿叶菜占1/2
每日一水果
足量饮水
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