各种绿叶蔬菜、豆类、海带 。
Enjoy！
其他观点：
减肥真的不难 。这一个月 。近20斤没了 。健康那种减肥 。说白了就是贵在坚持 。为自己贺重生 。分享下我这个月其实每天做了什么事 。真的很简单 。
1.早睡早起 。11点前睡觉 。7点起床
2.每天坚持9点前早餐 。这个月除了红豆薏米粥就是绿豆薏米粥
3.因为是办公室上班族 。中午要么外卖沙拉 。要么主食一半 。只吃鸡肉 。尤其是鸡胸肉 。有半个月时间一直是青菜水果鸡胸肉 。像只兔子 。其中滋味自品
4 。每天步行总量10公里以上（加偶尔爬山 。不高的那种）前三天可以少点 。让身体适应适应 。
5.喝水 。没事就喝 。慢慢喝
6.中间也有饭局应酬 。恋爱拍拖 。记住想要的东西 。坚持 。不要放纵 。
【吃什么食物可以吸走脂肪从而利于减肥？】30天 。从160到现在142 。不打水分 。欢迎共勉[大笑]
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