谢谢邀请 。但凡提到“枸杞” 。总会伴有养生、保健、长寿等词语出现 。枸杞不知从何时起成为了全民养生佳品 。生活中大家最常见到的是普通红色枸杞 。有时也会看到有售卖黑枸杞的地方 。很多人认为黑枸杞肯定比红枸杞更加优秀 。养生效果更突出;然而 。这一切仅仅是您的“单相思” 。聊聊“黑枸杞” 。帮助大家理性看待 。枸杞 。仅仅是一种普通食品 。它真的不优秀 。也根本治不了病 。无论是红的还是黑的 。
文章插图
黑枸杞 。红枸杞的“近亲”:
黑枸杞 。也被很多人称之为“黑果枸杞” 。它与普通红枸杞属于“近亲”关系 。同属“茄科枸杞属植物” 。
黑枸杞中的花青素含量高 。食用可以抗癌?
文章插图
换而言之 。市面上售卖的枸杞大多价格昂贵 。某些旅游景区售卖的黑枸杞更是“价值连城” 。然而它其中所含的原花青素并不奇特 。在常见的普通食品中都有存在 。甚至在某些食品中所含的量比黑枸杞还要多;比如蓝莓、紫薯、茄子皮、桑椹、黑米等基础食物 。原花青素皆有存在 。而且在生活中更易获得 。吃起来更加方便 。我们为何要费事去选择黑枸杞呢?请各位正视这个问题 。
也就是说 。黑枸杞就是一种含有“基础营养素的普通食品” 。它并不神奇 。生活中你可以吃 。但请您别奢求通过吃它收获那些“治病的功效” 。
黑枸杞能不能吃?
文章插图
黑枸杞泡水 。好处还是有的:
综合考虑现代人的生活状态 。综合考虑现代人的“生活瑕疵点” 。很多人存在“饮水不足”的问题 。正因为如此 。用黑枸杞泡水就可以从侧面增加每日的饮水量 。这是一种靠谱的作用 。以此就能够促进肠道代谢 。预防便秘、长痘等干燥问题 。
另外 。常吃黑枸杞、常用黑枸杞泡水饮用还能美化我们的心情 。让我们变得更加开心;酸甜可口 。美妙生活 。
健康吃黑枸杞 。一些细节应该晓得:
食用需“适量”:
任何一种食物 。无论它多优秀 。食用都该限量 。过量摄入反而会给身体增加“烦恼和负担” 。对于黑枸杞同样如此 。
具体而言 。它只是一种零食 。建议单日品鉴量不超过30粒 。无论您是泡水还是干嚼 。“浅尝辄止”是基本原则 。
饮枸杞水 。温度是关键:
对于“黑枸杞水”而言 。冲泡它所用的水 。不做严格限定 。随您的意即可;但饮水温度要严格注意 。饮接近于正常体温的水才能更加健康 。所以 。40摄氏度左右是靠谱的选择 。最高温度不建议超过65摄氏度 。
文章插图
注:王思露原创内容 。希望对您有所帮助;图片来源于网络 。如有侵权请联系删除 。
其他观点:
很多人都知道枸杞的保健价值 。喜欢往保温杯里放枸杞 。不过 。一般人都放的是红枸杞 。其实 。还有一种叫黑枸杞 。黑枸杞因野生于高原大漠 。生长过程没有人的干预 。远离农药污染 。是纯天然绿色食品 。可用于居家食用、馈赠亲友 。有人问 。黑枸杞怎么吃效果最好?笔者今天就这个问题跟大家聊聊黑枸杞 。
吃黑枸杞有什么好处?
黑枸杞 。又名黑果枸杞 。其营养价值高 。富含蛋白质、糖类、有机酸、原花青素、矿物质、维生素等多种营养成分 。黑枸杞具有补肾益精、养肝明目、生津止渴等作用 。多用于肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕、目眩、目昏多泪、消渴等症 。由于黑枸杞中原花青素、生物活性物质(如多糖、黄酮、多酚等)含量较高 。被人们追捧 。有些商家为了追逐利益 。过分夸大了黑枸杞的营养功效 。宣称其具有治疗某些疾病的药用价值 。导致黑枸杞价格暴涨 。笔者认为 。黑枸杞的营养价值虽高 。但只是一种食物 。指望单靠食用某一种食物就达到营养均衡、保健强身的目的未免有些异想天开 。
黑枸杞怎么吃效果最好?
黑枸杞食用方法是非常多样的 。并且食用起来非常简单 。主要有直接嚼食、泡水、泡酒、炖汤、炖肉等食用方法 。泡水喝是黑枸杞最常见的用法 。需要特别注意的是 。通常北方水质偏碱性 。南方水质偏酸性 。黑枸杞在南方地区浸泡出的水偏紫色 。最好泡饮黑枸杞时 。适当选用碱性较强的水 。黑枸杞的颜色表现不影响花青素的吸收 。只是最好在60℃左右的水中浸泡 。温度过高 。会影响活性物质释放 。温度太低 。黑枸杞中的多糖等成分不易释出 。成年人每天吃3克到5克较适合 。体质虚弱、抵抗力差者最适合食用黑枸杞 。且须长期坚持 。每日食用少量 。方可见效 。值得注意的是 。黑枸杞虽好 。但并不是所有人群都适用 。也不宜过量食用 。正在感冒、发烧、有炎症或者腹泻的人群慎用 。若要长期食用黑枸杞 。应该遵循医师或药师的指导 。
推荐阅读
- 在《王者荣耀》中,后羿适合同时出影刃和电刀吗?
- 读山海经其一翻译 读山海经原文及翻译
- 明星何静骂《第五人格》游戏误导了未成年人,对此你怎么看?这个游戏真的影响了未成年人吗?
- 又一位“电刀流”法师火了,3发普攻5000伤秒脆皮,甩了嬴政八条街!你觉得如何?
- 戴脚链的禁忌 十款精致脚链排行榜
- 为什么这么多人黑路虎?
- 在王者荣耀中,吕布的影刃和电刀能一起出吗?有什么建议吗?
- 韩语欧尼酱是姐姐的意思吗 带你了解欧尼酱是什么意思
- 有没有好的黑咖啡推荐?