肠胃不好吃什么比较好？ _经验知识

谢邀请！胃肠不好是消化系统疾病。主要症状有食欲不振。宿便不正常。有饱胀感。
胃肠不好饮食上要有规律。不能暴饮暴食。尽量定食定量。最好食用营养丰富。容易消化的食物如：面条。米粥。牛奶等。吃饭时要细嚼慢咽。多吃含纤维少的蔬菜。水果如：冬瓜。黄瓜。西红柿。菠菜。苹果。香蕉等。
【肠胃不好吃什么比较好？】温馨提示：
少吃刺激性食物。不吃过咸。过热食物。不喝酒。吸烟。适当的进行体育活动。

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其他观点：
肠胃不好的人。一般消化能力都是特别差。特别容易出现腹胀、腹痛这些情况。所以饮食方面要特别的注意了。一般都是靠“三分治。七分养”的。不能一直靠药物。就我个人而言。我有试过一个多月的腹痛、腹胀的情况。也看了好多次医生。吃了一个月的药。然后副作用就来了。腹痛情况是减少了。但腹胀的情况加重了。吃一点东西就胀的不行。而且因药物吃多的原因。便秘十分严重。一天下来真的特难受。所以。我们要不是真疼的特别厉害呀。就正常情况下。我们还是少吃药。
肠胃不好的人一般吃清淡一点的。不用吃过于油腻。最重要不要吃辣。我们可以多吃一些素菜。例如：南瓜、西兰花。玉米这些。还可以吃一些绿色素菜。平时可以煮一些山药汤啊。小米粥。燕麦粥吃。都是对胃有好处的。三餐一定要准时定量。也不要吃太饱了。七分饱就行。若有便秘情况可以吃一些木耳。特别有用处。好的胃都是养出来的。千万不要因为不好吃饿一顿吃一顿。也不要暴饮暴食。平时可以多运动。帮助消化。肠胃病就很难发作啦。
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他们分别是：
1.粥汤类。如小米粥、薏仁粥、八宝粥、红豆粥、糯米粥等；鸡汤、鸭架汤、鸽子汤、莲子汤、银耳汤、排骨汤等。
2.蔬菜类。如花菜、卷心菜、豆芽、韭菜、荠菜、南瓜、黄瓜等。
3.肉食类。羊肉、狗肉、鸡肉、兔肉、猪肚、猪肝、草鱼、鲢鱼、虾、鸡蛋、鸭蛋等。
4.水果类。如苹果、桃子、樱桃、葡萄、香蕉、木瓜、大枣、无花果、板栗等。
不能吃(或不可多吃)的食物：
1.油炸食品、烧烤食品、油腻食品、难以消化的食品等。
2.辛辣刺激性食物。如辣椒、洋葱、大蒜、麻辣火锅、麻辣汤、酸辣粉等。
3.过烫过冷食物、过生过硬食物等。
4.戒烟戒酒。不喝浓茶、咖啡、碳酸饮料。牛奶需常温或稍温为好。