生活中,肠胃不好的人,应该多吃哪些食物,注意哪些问题？ _经验知识

人每天多要吃饭。谁也不该保证食物的干净。卫生。或是不敢保证只吃一些健康有营养的食物。
另一方面。我国有共餐的习惯。在一起吃饭的过程中。餐具。唾液等都会成为传染疾病的“利器” 。

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那么。在生活中中肠胃不好的人。应该多吃哪些养胃的食物？
1、南瓜
南瓜在中医眼中。就是养脾胃的食物。可修复胃黏膜的损伤。减轻外界物质对胃脏的破坏。
南瓜中含有一种果胶成分。可吸附胃内的有毒有害物质。像重金属等有毒物质。在食用南瓜粥。或是南瓜做菜的时候。就起到保护肠胃的作用。

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2、蒲公英
蒲公英是一种常见野菜。也被用于临床治疗疾病。是一种药食两用的植物。中医讲。蒲公英“为泻胃火之药。既能泻火。又不损土。可长服久服而无碍。”
蒲公英又称为黄花苗。婆婆丁等。在一些农村都会采摘蒲公英泡水喝。起到消炎。祛火的作用。
现代研究发现。蒲公英具有广谱抗菌作用。在一定程度上能替代临床上抗生素。蒲公英能杀灭抑制胃病致病菌幽门螺杆菌。又能修补胃黏膜的损伤。非常适合慢性胃炎、胃溃疡患者饮用。
因蒲公英寒性大。可发酵处理一下制成蒲公英红茶或蒲公英根红茶。大大降低其寒性。

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3、红皮花生
红皮花生很高的营养价值。每天食用几粒。其中含有不饱和脂肪酸和膳食纤维。可促进食物的消化吸收。为肠胃的运动提供动力。
尤其是女性朋友可多食用。有养血。补血的作用。对女性健康有积极的作用。
每天吃适量生花生。利于养胃。但不要超过50g 。

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4 。卷心菜
在选择蔬菜的时候。可食用卷心菜。其中含有大量的维生素C 。粗纤维等。用于腹胀。大便不通。肠胃疼痛等症状。
蔬菜本身也有利于脂肪。蛋白质。糖等产能营养素的代谢。可起到减肥降脂的作用。平时可水煮。炒菜等多食用一些卷心菜。俗话话。药补不如食补。保证饮食的健康。是养胃的基础。

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5、猴头菇
猴头菇的养胃功效。想必大量都知道。其具有补脾益气。帮助消化的作用。在适当补充的时候。促进肠胃的运动。缓解便秘等。是养胃的佳品。
最主要猴头菇不仅可保护胃脏健康。也是很好消炎杀菌的食物。可抑制幽门螺旋杆菌的生长。

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1、不要吃太烫或太凉的食物
胃脏是个非常娇嫩的消化器官。胃黏膜对食物的温度有很严格的要求。只能耐受50-60℃ 。
太烫的食物。会损伤胃黏膜。导致胃黏膜脱落。胃溃疡等问题的出现。
而太凉的食物。胃脏也很难承受。冰水进入胃脏。胃脏会迅速收缩。容易引起引起急性肠胃炎。

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2、戒掉烟酒
胃不好的人。一定要注意。不能喝酒。尤其是空腹喝酒。
酒精。可直接损害胃粘膜。酒越浓、饮酒量越大、饮酒时间越长。对胃黏膜刺激性越大。甚至会引起胃出血。
吸烟同样损伤胃脏健康。会引起胃黏膜下血管收缩、痉挛。胃黏膜出现缺血。
导致吸烟后的胃黏膜。对胃酸的抵抗能力下降。更容易形成胃溃疡。吸烟对萎缩性胃炎。也起加重加快进展的作用。