生活中,肠胃不好的人,应该多吃哪些食物,注意哪些问题？( 三 ) _经验知识

相关研究表明。黄苦苣根富含菊粉。一种可溶性膳食纤维。对保养肠道。调节肠道菌群。改善肠炎有不错的帮助。
还有研究显示。其提取物可促进有益菌的数量。抑制有害菌生长。从而改善肠道内微环境。
同时。还能清肠排毒。改善脂质代谢。促进肠道蠕动。减少粪便在肠道内停留的时间。利于粪便排出。增加排便量。预防和改善便秘。
因此。生活中。经常用其泡水喝。对于肠道健康。十分有益。

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8、莲藕
莲藕。含有黏液蛋白和膳食纤维。能与人体内胆酸盐。食物中的胆固醇及甘油三酯结合。使其从粪便中排出。从而减少脂类的吸收。
【生活中,肠胃不好的人,应该多吃哪些食物,注意哪些问题？】膳食纤维也可吸收膨胀。降低人体便秘的情况。可调节肠炎。肠道溃疡等。
莲藕本身也有健脾止泻。促进食物的消化吸收。有助于肠胃不好的人。可适当的补充。

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9、韭菜
韭菜不仅富含膳食纤维和类黄酮。而且含有大量的锰。
锰有助生成消化酶。而且产生大量维生素A 。有助肠道内壁修复。
韭菜还含有挥发性精油及硫化物等特殊成分。散发出一种辛香气味。有助于疏调肝气、增进食欲。增强消化功能。
所以。平时多吃点韭菜。对于肠道健康也十分有益！

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10、红薯
红薯。被称为肠道清道夫。
红薯当中所含有的大量膳食纤维。这种物质能够刺激我们的肠道。促进我们肠道的蠕动。促进消化液的额分泌。加快身体对于食物的消化和吸收。
同时也能够有效排除我们肠道内所滞留的宿便、废物、毒素等。能够帮助我们大大降低患有肠道疾病的风险。

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肠胃不好的人。还可多喝茶水
1、蒲公英根红茶
清代《外科证治全生集》写道：“蒲公英瓦上炙枯黑存性。研末火酒送服治胃脘痛。”
用红茶发酵工艺。将蒲公英根。炒制成蒲公英根红茶。可大大降低蒲公英寒性。对于养胃止痛。效果更佳。
蒲公英。是“药食两用”的草药植物。入胃经。可保护胃部健康。
据现代研究发现。蒲公英。具有“广谱抑菌”的作用。还有“天然抗生素”的美称。是一种抗炎良药。尤其对胃炎之炎更加有效。
此外。研究还发现。蒲公英对胃溃疡具有治疗作用。能明显的减轻胃溃疡的发生几率。并且。蒲公英还可以杀灭幽门螺杆菌。对于胃部健康。十分有益。
蒲公英。药食两用的小植物。用其泡水喝。十分安全。是暖胃止痛不错的茶饮。