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肠胃不好的人肯定听过一句话“肠胃不好的人多喝粥” 。其实所谓的肠胃不好的人可以多吃白粥、面条、馒头是因为它们好消化 。能减轻肠胃的负担 。
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但是这类主食消化后主要是碳水化合物 。吃多了会刺激胃酸分泌 。加重反酸 。如果把馒头烤一烤再吃就会好一点 。因为烤馒头片上会形成一层糊化层 。这层物质可以中和胃酸、抑制胃酸分泌 。起到保护胃黏膜的作用 。
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红薯和南瓜确实含有膳食纤维和果糖等有益肠胃的成分 。但要想达到养胃的效果 。需要达到一定的食用量 。靠我们的饭量是达不到的 。而且食用方法不正确反而会造成反酸和便秘 。
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老话说的好“白菜豆腐保平安” 。按时吃饭 。不挑食 。少吃生冷辛辣刺激性食物 。慢慢的肠胃自然就好了 。
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