哪些水果对肠胃有好处？ _经验知识

胃不好吃什么？六种水果最适合！
水果是百病的克星。因此胃不好的人应该多吃水果。但水果也会伤胃。因此吃对水果很重要。那么胃不好吃什么水果呢？

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如今胃病越来越年轻化。很多人的青少年都是胃病患者。胃病患者最重要的就是养胃。胃不好根本就治愈不了胃病。那么胃不好吃什么好呢?不妨试试水果吧。
胃不好吃什么水果
1.木瓜

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木瓜具有抗衰美容、隆胸养颜、平肝和胃。舒筋活洛的功效。木瓜中含有一种酵素。能消化蛋白质。有利于人体对食物进行消化和吸收。故有健脾胃消食之效。
2.菠萝
菠萝性味甘平。具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克。并含有丰富的水分。适当食用对肾炎。高血压病患者有益。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素。因此它能柔软肉质、消解血块。每次吃菠萝不可过多。过量食用对肠胃有害。
3.桑椹
桑椹可补血润喉。又含有维生素C、B群等营养素。且和葡萄一样都属于高抗氧化力的水果。在中医理论中。桑椹可养脾胃、养血。所以对肠胃吸收能力的促进有帮助。也可改善轻微贫血。
4.石榴
中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴。润燥的功效。而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。另外。石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质。对于调理肠胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化。肠胃不好的人可以连籽嚼嚼。然后吐出来。

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5.樱桃
专家指出。樱桃营养丰富。其中铁的含量尤为突出。超过柑橘、梨和苹果20倍以上。居水果首位。樱桃性温。味甘微酸。具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。需注意的是。樱桃属火。不可多食。身体阴虚火旺应忌食或少食。
6.桂圆
李时珍曾说过：“食品以荔枝为美。滋益则龙眼为良” 。和荔枝性属湿热不同。桂圆能入药。有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。

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其他观点：
人们在日常中都喜欢吃水果。一是因其多汁。味甜或酸。口感好。二是因人们认为吃水果对人体的肠胃有好处。
那么是哪些水果对肠胃有好处呢？
下面超哥为您解答。
答案抢先看：
水果对于肠胃有好处也就是其能促进肠胃蠕动。促进人体排便。
那么对于肠胃有好处的水果也就是膳食纤维含量较高的水果。

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【水果中的膳食纤维】
膳食纤维通常被认为是一类不能被人体消化酶类消化。主要由可食性植物细胞壁残余物(纤维素、半纤维素、木质素等)及与之缔合的相关物质组成的化合物[1] 。
【哪些水果对肠胃有好处？】大量研究表明。膳食纤维具有多种重要的保健生理作用。例如促进胃肠蠕动。改善肠道微生态环境。降低血清胆固醇水平。降低血糖。减肥等[2] 。
膳食纤维中的可溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维都有保持水分的功能。包含膳食纤维的食物被吃进人体后。膳食纤维在人体的肠胃中吸水体积增大。使肠道中的粪便的体积增大。
膳食纤维还有软化肠道内粪便的作用。增大体积、吸水膨胀之后的粪便可以促进肠道的蠕动。因此。膳食纤维就起到了预防和缓解便秘的作用[3] 。