记忆力一直在减退 。除了找一找记忆力减退的诱因和病因外 。平时更注意以下方面的调整：
少坐多动 。久坐对身体伤害潜之暗长 。适当运动对恢复全身细胞活性有重要的作用 。多看书 。多去户外变化环境刺激大脑细胞发育 。
少食多餐 。控制碳水化合物摄入 。多吃蛋白质丰富的食物 。吃得过饱不利于大脑细胞供血 。多吃蔬菜水果 。食物多样化 。少吃油炸膨化食品 。控制盐糖的摄入 。
如果记忆力减退明显 。建议最好去正规医院听听医生的建议 。
其他观点：
记忆力减退了 。建议吃点亚麻籽油 。活化脑细胞 。无论是哪个年龄阶段 。都可以用 。宝宝的食物里也可以加一些亚麻籽油 。对中老年记忆力减退 。血管堵塞 。血管壁垃圾都有很好的疗效
其他观点：
【记忆力一直在减退,该补什么维生素呢？】可以口服谷维素、辅酶A、维生素B、安神补脑液等药物 。提高记忆力 。预防大脑迟钝 。
避免熬夜 。早起早睡 。保证充足的睡眠 。让大脑得到休息 。饮食上多吃黑木耳、海带、鱼类、核桃、杏仁等食物促进记忆力恢复 。适当做一些有氧运动提高身体免疫力 。愿健康一直相伴到老 。。。
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