【那些一直健身的肌肉男或女,老了过后会变成什么样子？】
其他观点：
大众对于肌肉男女 。有很多想象的空间 。有人想 。他们年轻的时候 。疯狂练肌肉 。等老了以后 。肯定一身病痛 。或身材会变的更丑 。或根本就是短命 。
哈哈 。我就是这个小众群体的一员 。一个参加过不止一次健美比赛的肌肉女 。现在 。依然活跃在健身一线的 。健身私人教练 。
那么 。我就说说自己和身边人的故事吧……
【一】
说起参加健美比赛 。那是我三十多岁时候的事儿了 。想想看 。都是奔着比赛名次去的 。哪训练强度之大 。哪饮食控制之严 。应该是最极致的了！
所以 。称我肌肉女也应该是不过分了！
现在 。二十多年过去了 。没有人能看出我的实际年龄 。
真的！我们会馆的健身顾问 。会对那些 。五六十岁来办健身卡还犹豫的人说：我们馆可有一个比您岁数还大的教练呢！我带您去认识一下她……
是的 。我身体年龄和实际年龄的差距 。不单单是因为身材依旧和身体的灵敏、弹性 。更重要的是 。精神状态的饱满和自然流露出来的精气神 。
因为 。身材不走样 。我穿衣依然自信 。保持三十年不变的尺码 。
因为 。身体底子好 。我健康依然自信 。不受疾病更年期的困扰 。
因为 。运动的习惯 。我依然高度自律 。让工作和生活井井有条 。
因为 。以上的因为 。我吃的香睡得香 。对生活的满足心性恬淡 。
这就是我现在的样子！我喜欢
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我想 。等我“真正”退休了 。在依然保持着运动习惯的同时 。又少了工作的压力 。我的身体状态 。我的精神状态 。是不是会更好呢！
知道我的理想吗？那就是 。用文字传播健身理念 。用身体做健身楷模！
【二】
我身边有一位快七十岁的大姐 。年轻时受肥胖 。家族遗传糖尿病困扰 。五十多岁开始健身 。练肌肉 。现在 。不但断了胰岛素 。而且 。经常上电视做嘉宾 。拿自己的亲身经历现身说法 。
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还有一位快六十的朋友 。一不小心接触上了健身 。一发不可收拾 。练的比小伙子猛 。教练说 。她可以随时随地参加健美比赛 。拿个前二名 。不成问题！
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她们 。不！是我们 。现在的大、大半老徐娘们 。
在今后老了以后 。比其他人 。会是病魔缠身？会是臃肿不堪！会是……
我想 。我们一定是一群健康！时尚！快乐的老太太呢！
肌肉男就留给男人们去说吧……
其他观点：
健身的肌肉男老了会怎么样？我们中国就有一位爱健身的“百岁老人”——陈剑华 。
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几十年来他一直坚持健身 。老了之后不但耳聪目明 。还能完成俯卧撑和引体向上 。这体力比年轻人还要好 。挽起袖子来 。虽然皮肤已经因为年老变得松弛 。但皮肤下的肱二头肌依然鼓起 。
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1914年出生的陈剑华 。年轻时受到武侠电影的影响 。在家里自制沙袋练功 。还拜师桂林武术团 。学习武术表演、舞龙舞狮 。在他卧室的墙上挂着自己30岁时候的照片：
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壮硕的三角肌高高耸起 。背阔肌在两侧打开 。胸肌和腹肌清晰可见 。这倒三角比例 。可以说非常符合亚洲人对肌肉男的定义 。那个时候的他已经成婚 。但依然抽空健身 。主要练的就是沙袋和打拳 。同时也会做俯卧撑、引体向上这类动作 。
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在2018年接受媒体采访的时候 。103岁的老大爷还能给大家展示自己的健身成果：
他可以双手扒在门楣上 。一口气做好几个引体向上 。
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然后身体伏在地上 。完成十几个俯卧撑 。
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闲暇时 。他还要给儿子传授下自己的健身心得 。通过改变握法控制动作发力 。在他的带动下 。儿子也养成了锻炼的习惯 。时不时就用哑铃做几组动作强身健体 。
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