降血糖最快的3种水果是什么？( 二 ) _经验知识

若出现尿液中出现细小的泡沫。且长时间不散。可能存在微量白蛋白尿。要小心糖尿病肾病了。

文章插图
控制血糖。预防糖尿病并发症。谨记“3懂3少”
长期高血糖状态。不仅会诱发并发症。还会伴随高血压、血脂紊乱、高尿酸血症等疾病。
“3懂”：懂得喝水、懂得吃水果、懂得监测
1、懂得喝水
水。是生命之源。懂得喝水。利于身体血糖、血脂、血压等控制。还有助于促进身体内毒素排出。
喝水时。可放些小植物。有不错的养生、降糖作用。

文章插图
谷谷丁桑叶茶：
——降糖、延缓并发症发生和发展
将谷谷丁、桑叶二者搭配在一起。制成代茶饮。每天2-5g热水冲泡即可。
众多研究发现。胰岛素抵抗与炎症关系十分密切。
谷谷丁有广谱抗菌作用。广泛应用于多系统炎症相关疾病。且谷谷丁多糖有降糖作用。对餐后血糖控制有一定帮助。

文章插图
桑叶。据《神农本草经》中记载。将其称为“神仙叶” 。有补滋阴补血。疏散风热。益肝通气。降压利尿之功效。
中医上。将桑叶常用于治疗消渴症。也就是现代医学的糖尿病。
国内外研究资料证实。桑叶有降低血糖作用。其主要成分生物碱能抑制糖代谢过程中酶的作用。而多糖能促进β细胞分析胰岛素。从而促进细胞对糖的利用。达到降血糖的作用。
喝水。最好喝茶。能补充水分。还有降糖作用。切记。不要喝含糖饮料。避免引起血糖骤升。

文章插图
2、懂得吃水果
水果中含有丰富的维生素和矿物质。对糖尿病并发症有一定预防作用。但。一定要懂得如何补充。
水果。对糖友来说。一般是加餐食物。如。上午10点、下午3点、睡前1小时可食用。
切记。避免一次性摄入过多的水果。且要控制好食用量。每天大约200g水果。同时减少25g左右的主食。避免热量摄入过高。