吃什么食物减肥快？ _经验知识

不知道
我尝试了无数的东西。人家说能瘦多少多少。可我一两都没有瘦。所以不要听别人说。要自己实践才知道。都是骗人的鬼话。
其他观点：
减肥是要讲究方法的。不能盲目减肥。更不能人云亦云。因为适合别人的减肥方式不一样适合你。所以第一步要找准合适的自己的减肥方式。

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至于吃什么食物减肥最快。这个还要根据自己的体质选择合适的食物进行搭配。适合减肥的食物还是比较多的。比如蔬菜。水果。粗粮。。鱼类。鸡肉等白肉。一般早餐建议食用富含膳食纤维的粗粮谷物比较好。这也是营养师一直以来力荐的减肥养生主食之一。比如可以食用脱脂牛奶泡小麦胚芽+鸡蛋+适量水果；又或者是燕麦粥+鸡蛋+适量水果等等。

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小麦胚芽和燕麦片都是富含膳食纤维、高蛋白和高维生素的天然营养食材。不仅可以饱腹。还能够促进消化系统的完善运转。还能畅通肠胃。从而可以减肥瘦身。其中富含的天然维生素E 。还具有抗氧化、美容养颜的作用。
【吃什么食物减肥快？】午餐的话。除了可以食用适量的粗粮。还可以搭配虾肉、鱼肉、鸡胸肉等。同时配上一些蔬菜。就是一个很完美的午餐食谱。

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晚餐的话。除了食用适量的粗粮主食和白肉类。建议多吃一些蔬菜水果。而且不能吃得太饱。七分饱就行。饭后一个小时后进行合理的运动。增加代谢。消耗更多的热量。更有助于减肥。
无论是食用哪些食物减肥。都要贵在坚持。如果半途中忽然暴饮暴食。那么以前所有的努力都得打水漂了。与此同时。在减肥期间更要注意营养上的均衡。只有保证身体所需的营养不缺乏的情况下。才是最健康成功的减肥方法。