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三、及时反馈
这一点是游戏很喜欢用的机制 。我们玩游戏之所以会上瘾以及欲罢不能 。有一个很大的原因在于 。游戏通常都会设置及时反馈机制 。而我在每天锻炼的过程中 。如果适当的给自己及时的反馈 。可能会让我能坚持的更加久 。
比如 。每次跑完步 。可以允许自己做一件自己喜欢 。但不影响锻炼效果的事 。有条件的话 。可以自己选定好奖励的事 。朋友来帮你监督 。因为很可能一不小心 。就奖励自己太多了 。奖励太多会打破平衡的 。
四、控制数量
还有一种我之所以失败的可能 。原理也和前几点有相似之处 。有可能是18年我的内外部条件只适合设立两个计划 。而不是三个 。所以 。设立计划一定不要贪多 。如果实在拿不准 。就一年设立一个 。能更大几率保证计划完成 。并且常常一个计划之后取得的成就感会让自己还想做更多计划 。超额完成也就自然而来了 。
总结一下：怎样更好的实现自己的目标 。坚持四个原则 。结合实际、拆解目标、及时反馈与控制数量 。相信你的2019年会更好！
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