霜降节气有什么讲究,霜降节气的习俗 _经验知识

霜降是二十四节气中的第十八个节气。作为秋天最后一个节气。表示着气温骤降。也是一年里昼夜温差最大的时节。霜降节气期间也有许多需要我们去注意的。那么今天就一起来看看霜降节气有什么讲究？霜降节气的习俗？
霜降节气有什么讲究

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1、忌秋燥
秋季风干物燥。如果此时不注重养生保健的话。燥邪就会损伤人体津液。其症状为唇干、鼻干、口干、咽干、舌干少津、大便干结、肌肤干燥甚至会出现皲裂。秋燥吃什么好？为了预防秋季带来的秋燥现象。日常生活中应当多食用一些芝麻、蜂蜜、银耳、葡萄、梨、香蕉和新鲜的蔬菜等柔润食物。另外。还要合理地安排日常起居。做到早睡早起。因为早睡能养阴。利用早起的时间呼吸新鲜的空气。这样不仅能舒心养肺。还能保证肌体津液充足、精力充沛。
2、忌秋郁
为什么秋天容易伤感呢？霜降过后。小草开始枯黄。树叶开始飘落。凄风惨雨的。此时人们会因为季节的变化而变得忧思起来。如果调理不当。极易诱发抑郁症。会出现意志消沉。萎靡不振、抑郁不乐等不良情绪。秋天情绪不佳时如何处理？专家提示。为了预防秋郁。生活一定要有规律。多食用一些蛋白含量高的食物。比如牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉、豆类食品等。经常参加一些对身体有益的娱乐活动。比如唱歌、跳舞、登山等。多与人交流沟通。大家不仅要明白沟通的重要性。而且还要掌握沟通的技巧。
3、忌秋冻
霜降”之时已进入深秋。民间历来有“春捂秋冻”一说。但霜降后温差变化较大。霜降期间。昼夜温差很大。一旦有寒潮来袭。昼夜温差可达10T以上。在寒冷的刺激之下。人体的植物神经功能容易发生紊乱。胃肠蠕动的正常规律或被扰乱。人体的血管也会在受到寒冷刺激后。出现相应的收缩。使血压骤升。因此。在霜降时节心脑血管疾病。如心梗、心绞痛、脑梗等发病率也开始上升。此外。霜降时节也是易犯咳嗽的季节。是慢性支气管炎容易复发或加重的时期。因此。这个时节忌讳“秋冻” 。尤其要注意保暖。
霜降节气的习俗

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1、送芋鬼
在广东高明地区。霜降前有“送芋鬼”的习俗。霜降时节。人们会用瓦片堆砌成河内塔。在塔里面放入干柴点燃。火烧得越旺越好。直至瓦片烧红。再将河内塔推倒。用烧红的瓦片热垠芋头。这在当地称为“打芋煲” 。最后把瓦片丢到村外。这就是“送芋鬼” 。人们以这样的方式。辟凶迎祥。
2、吃柿子
在中国的一些地方。霜降时节要吃红柿子。在当地人看来。这样不但可以御寒保暖。同时还能补筋骨。是非常不错的霜降食品。泉州老人对于霜降吃柿子的说法是：霜降吃丁柿。不会流鼻涕。有些地方对于这个习俗的解释是：霜降这天要吃杮子。不然整个冬天嘴唇都会裂开。住在农村的人们到了这个时候。则会爬上一棵棵高大的柿子树。摘几个光鲜香甜的柿子吃。
3、登高远眺
古时霜降时节有登高远眺的习俗。九月节。寒露、霜降、重阳到。登高能使人的肺通气量和肺活量明显增加。血液循环增强。脑血流量增加。达到增强体质、防病治病的目的。而且。登高还可以培养人的意志。陶冶情操。
4、扫墓祭祖
古时候。霜降时节有扫墓祭祖的习俗。据《清通礼》中说：“岁寒食及霜降节。拜扫扩荃。届期素服诣墓。具酒撰及菱剪草木之器;周服封树。剪除荆草。故称扫墓。”
5、进补
民间有“补冬不如补霜降”的讲法。霜降时节。天气越发寒冷。民间食俗也非常有特色。人们认为先“补重阳”后“补霜降” 。而且“秋补”比“冬补”更要紧。因此。霜降时节。民间有“煲羊肉”“煲羊头”“迎霜兔肉”的食俗。
霜降适合吃什么

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1、柿子
霜降期间也是柿子成熟的时候。柿子味甘性寒。归心、肺、大肠经。其中含有丰富的蛋白质、维生素、纤维素、糖分以及多种矿物质化合物。适量食用不仅可以帮助预防寒凉。同时还具有一定强筋健骨、润肺化痰、生津止渴、润肠通便等作用。对人体的健康具有好处。
2、白萝卜
霜降的时候白萝卜也差不多上市了。而白萝卜味甘辛性凉。其中含有丰富的维生素、纤维素、植物蛋白、叶酸以及钙、铁、磷等成分物质。其中植物蛋白以及维生素C以及叶酸。适量食用可以帮助降低人体体内的胆固醇。维持人体血管弹性。对人体的健康具有好处。是一种比较好的养生食物。