3、板栗
板栗一般是在秋季成熟 。霜降期间也是板栗成熟的食物 。这时候适量食用一些板栗 。可以为人体补充充足的营养 。对人体的健康具有一定好处 。板栗味甘性温 。其中含有丰富的蛋白质、维生素、纤维素、脂肪以及钙、铁、磷等成分物质 。适量食用具有一定益气补脾、补肾强劲以及益气补血等作用 。深受人们的喜爱和欢迎 。
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