俗话说：好事多磨 。减肥也一样 。耐得住性子才能减肥成功 。长那些肥肉用了多长时间 。减掉那些肥肉相应的也得用那么多时间 。
减肥期间要注意忌口：
1、含糖量高的食物不能吃 。比如：甘蔗、冰糖、红糖、奶茶、饼干等 。
2、热量高的食物少吃 。比如：巧克力、奶油、各种油炸食品等 。
3、含淀粉高的主食少量吃 。比如：馒头、玉米、面条、米饭、红薯、山药等 。
4、各种肥肉不能吃 。比如：含糖量高的红烧肉 。
以下放心大胆的吃：
1、各种瘦肉可以吃 。吃饱都可以 。比如、鸡肉、牛肉、鱼肉、虾肉等 。
2、水果可以适量的吃 。比如：香蕉、苹果、橙子、火龙果等 。
3、牛奶、酸奶可以多喝 。
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