什么食物是肝脏的“保镖”,吃半个月,降酶护肝？( 三 ) _经验知识

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睡前3个坏习惯。能毁掉你的肝。切莫忽视！
习惯一、睡前暴饮暴食

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都市人大都喜欢在晚上进行聚餐。也因此很容易导致进食过多。吃的过于辛辣和油腻。
这样不但会增加胃部压力。还会导致人体发胖。过多的能量代谢不出去。就会沉积于肝脏之中。导致脂肪肝。
因此。睡前忌暴饮暴食。如果实在是饿。可以吃点全麦面包、蔬菜和水果。也更容易让人产生饱腹感。
习惯二、睡前吸烟

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睡前吸烟的危害要比平时吸烟大出10倍。因为睡前吸烟很可能会影响精神。导致失眠。加上室内空气流通慢。造成重复吸收恶性循环。致使肝脏受损。
烟中有害物质达到2000多种。其中以尼古丁、一氧化碳为主。香烟中的尼古丁是需要通过肺部以及肝脏进行代谢的。若大量的吸烟。势必会加重肝脏解毒负担。
而且尼古丁也会引起人兴奋。加剧血管收缩同时造成血液粘稠。这样使肝脏供血减少。造成肝脏缺失营养。不利于肝细胞的修复和再生。
因此。睡前吸烟这个坏习惯一定要戒掉。
习惯三、睡前玩手机

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中医认为晚上11点到凌晨1点是肝脏排毒。养肝血的时间。很多人长期在“夜生活”中。晚上11点之前睡觉的越来越少。
如果长期熬夜就会影响肝脏的修复。伤肝血。而肝开窍于目。久视也会伤肝。
不少人不玩手机玩到困是不会休息的。这样下去会使两目干涩。肝血不足。加剧对肝脏的损伤。
所以。每晚最好在十一点之前入睡。尽量做到睡前半小时放下手机。多闭目养神。
肝受损之人。吃什么食物护肝？养肝切记“三方法”：
一、柔肝法
中医讲。肝脏需要“柔”而不要使它太过于急躁、暴躁。以柔护肝。平时可以喝一些护肝的茶水。吃一些养肝的食物。
1、青色入肝

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中医有“青色入肝”一说。绿色食物有益肝气代谢循环。具有舒肝强肝之功能。是人体“排毒剂” 。能消除疲劳、舒缓肝郁。所以多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用。
如仙人掌。青柠檬。青黄瓜、芹菜、韭菜、菠菜等。
2、茶水养肝
摄入茶水。能够提高身体毒素代谢。减轻肝脏压力。增加有害物物质排出。这样在一定程度上有助于保肝。
婆婆丁山刺玫茶
泡一杯。婆婆丁山刺玫茶。排肝毒。提高解毒能力
用婆婆丁。山刺玫花。搭配做成茶包。泡水代茶饮。即可。
婆婆丁和山刺玫花。都是“药食两用”的植物。都对肝脏健康有益。二者搭配。效果加倍！

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婆婆丁。入肝经。擅长排肝毒。预防肝损伤。尤其是对酒精性肝损伤。效果显著。
并且。婆婆丁可以对抗。内毒素造成的肝细胞溶酶体。和线粒体的损伤。解除内毒素导致的毒性作用。提高肝脏解毒能力。从而保护肝脏健康。
山刺玫花。味辛、甘。性微温。可疏肝解郁、促进血液轮回。能够温养人的心肝血脉。对于肝脏健康非常有利。并且。有一定的“淡斑”之效。
二者搭配一起泡水喝。对于排肝毒。效果显著。还有助于改善脸部色斑、痘痘等。