什么食物是肝脏的“保镖”,吃半个月,降酶护肝？( 四 ) _经验知识

因此。切勿贪烟酒。戒烟少酒。得以保肝脏。
三、舒肝法
就是。舒肝之气。只有当肝不受约束时。身体才能达到一种轻松、疏泄的状态。犹如一棵枝叶舒展的树。而肝一旦堵塞。则百病丛生。因此。最好少给肝脏“添堵” 。
1、不生气

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“怒伤肝” 生气易怒伤害肝脏。且生气是“万病之源” 。
保持良好心态。适当调整自己。不让自己生气、发火。避免肝气上逆。影响身体整体代谢。
2、适量运动

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适当的运动。不仅能促进人体新陈代谢、血液流通、肝脏排毒。还能减少脂肪堆积。甚至在一定程度上可以减轻脂肪肝。
因此。建议每日进行适当运动。每次不超过30分钟。以不感到疲劳为宜。
其他观点：
人之衰老。肝为先导。
一颗强大的肝脏。对于生命健康。尤为重要。
然而。生活中。喝酒、熬夜、玩手机等。都会损害肝脏健康。
近年来。肝病更是高发。严重威胁人类生命健康。不可忽视。
肝脏病变。“有迹可循” 。只要留心观察。不难发现。做到及时检查。

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肝不好。4个地方会“变色” 。要留心观察。引起重视。切莫忽视
1：脸部变色——晦暗、暗黄
老话说“肝衰先上脸” 。但肝脏受损。人体的脸部。首先会出现“提示信号”！
肝脏健康的人。脸色是红润有光泽。一定肝受损。脸色就会开始“变色”！
如果。脸色变得无血色、暗沉。则说明肝血不足。脸部得不到滋养。
如果。脸色暗黄、甚至出现黄褐斑。则说明肝脏毒素过多。排毒功能受损。需要好好护肝排毒了！
所以。每天照镜子的时候。注意观察自己的脸色变化哦！

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2：眼睛变色——变红、变黄
中医讲。肝开窍于眼。所以。肝脏受损。在眼睛也会有表现！
如果。出现眼睛发红。出现红血丝。则说明肝火旺。
如果。眼睛发黄时候。则要小心肝炎或其它疾病。
肝脏分泌的胆汁中。有胆红素和胆绿素。这两种色素进入血中的量过多时。就会产生黄疸。此时。眼睛就会变黄。甚至皮肤也会变黄。一定要及时检查！

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3：手掌变色——变红
可以看一下。健康人的手掌。健康人的手掌。掌面和背面的皮肤颜色。呈均匀一致的淡红色。
而一旦肝脏严重受损。手掌也会“变色” 。手掌上出现如同朱砂样之红色。是肝病的外露。也叫做肝掌。
当肝功能减退。雌激素的代谢灭活功能发生不同程度的障碍。久而久之。雌激素在体内积累多了。便刺激毛细动脉充血、扩张。形成了肝掌。
一旦出现肝掌。一定要小心肝脏是否受损。尽快就医检查！

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4：指甲变色——淡白、黯黄
中医认为。“肝主筋” 。“爪为筋之余” 。所以。指甲的情况。也可以反映出肝脏的健康情况。
若是肝血不足。指甲就会失去养分。就会导致指甲淡白、凹凸不平。
如果。指甲黯黄。则可能肝经内有湿热。不仅仅是指甲。甚至是舌苔、眼睛也会发黄。严重的脸部肌肤也会发黄。

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下面几种食物会“慢慢”养肝。你吃对了吗？
1、菌类
蘑菇、香菇、黑木耳、银耳等菌类食品。营养丰富。属于高蛋白、高维生素、低脂、低糖、低盐、低热量的脂肪肝理想性蔬菜。
其富含的优质蛋白。协同机体清除肝内的脂肪。起到护肝且降脂的作用；
其含有的多元维生素及微量元素。有助于受损肝细胞的修复与再生。
【什么食物是肝脏的“保镖”,吃半个月,降酶护肝？】所以。日常多吃菌类食物。对于肝脏健康十分有利！