什么食物是肝脏的“保镖”,吃半个月,降酶护肝？( 五 ) _经验知识

中医认为。白古丁。入肝经。可保肝。清肝毒。预防肝损伤。还可以降肝火。改善上火引起的口苦、口臭、脾气暴躁等情况！
白古丁跟乳蓟的功能不相上下。都是最常用在需要去肝毒的病患身上。特别是白古丁根。它是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。
白古丁根具有卓越的肝脏洁净和增强效力。对肝脏和胆囊有补益。可排肝毒。另外。白古丁可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤 ,解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用 ,故可保肝。且能增强肝脏再生能力。
所以。日常多吃白古丁或者用白古丁根茶泡水喝。都有很好的护肝效果！

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3、菠菜
菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血的作用。是春天最适合养肝的蔬菜。而且菠菜利于肠胃。有助于人体排出。促进人体新陈代谢。有助人体健康。
菠菜。对于口臭。大便干硬的上火症状。有较好的缓解作用。
菠菜是一年四季都有的蔬菜。但以春季为佳。其根红叶绿。鲜嫩异常。尤为可口。

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4、奶制品
高蛋白。低热量。是肝脏最为喜爱的一类营养。因为富含蛋白质的食物。能够对肝脏起到修理维护的作用。能够起到促进肝细胞再生。修复肝细胞的作用。
所以。正常人群每日应该摄取的优质蛋白。应该在90克以上。这样更有利于对肝脏的养护哦。
奶制品。含有丰富的蛋白质。其中以酸奶最好。不仅不可补充蛋白质。还可以帮我我们调整胃肠道功能。有助于毒素的排出。
并且。酸奶还可以在我们的体内。促进干扰素的生成。能够实现增强免疫力以及保肝护肝的目的。

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5、枸杞
枸杞富含维生素、铁、磷等矿物质。以及对人体有益的枸杞蛋白多糖。
现代医学研究发现。枸杞多糖可以降低血清谷丙转氨酶。有利于肝损伤的修复。还能抑制肝细胞的脂肪沉淀。促进肝细胞再生。
中医认为。枸杞性味是甘、平。归肝、肾二经。具有养肝明目的功效。
所以。日常吃点枸杞。对于肝脏健康十分有好处！

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肝不好的人。常做三个动作。肝会一天天变好
动作1：敲大腿
肝经通。才会促进肝脏排毒。多敲肝经。可以很好的促进排毒哦。
肝经在大腿内侧。也就是内裤线的位置。
可以手握擀面杖。从大腿根部。慢慢敲打。一直敲到膝盖处的关节前。
敲打的力度。控制在自己能够承受的范围内。不要用力过大。
两条腿轮换着敲打。左右交替。大约十分钟左右即可。能有效疏通肝经。