哪种水果富含营养,且适合幼儿吃？ _经验知识

谢谢邀请～哪种水果富含营养。且适合幼儿吃？其实水果没有特别的区别。哪种水果营养最好。营养最丰富。因为不同水果所富含的营养素是有差别的。水果中都有一些相同的营养素。比如一些维生素和矿物质。只是从含量上有一些不同。但是却一些植物的活性物质。对于不同的水果来说。差别就比较大了。所以幼儿吃水果选哪一种都可以。

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对于幼儿来说。选水果的原则当然是越多样越好。这样营养素摄入的才更多更丰富。也更有助于幼儿的生长发育。对于幼儿来说每天摄入的水果建议在25～100g 。而成人建议每天摄入的蔬果建议200-350g 。所以成人每天摄入多样的水果每一种给幼儿留一些就足够了。这样的膳食成人与幼儿都健康。
不过对于幼儿来说。正是长身体的时候。需要的营养素比较多样。因此建议水果不要在饭前吃。这样才能保证幼儿能有一个好的胃口好好吃饭。这样每天才能获取足够的生长发育的营养素。水果可以作为加餐食用。量也不宜过大。避免影响正餐。
其他观点：
我个人认为。富含营养。且适合幼儿吃的有以下几种。先列举首选的出来。再具体说一说注意事项。
1、苹果：含有丰富的糖类、有机酸、锌、维生素、矿物质等。被科学家称为“全方位的健康水果” 。
2、橘子、橙子：丰富的维生素C 。宜饭后吃。
3、香蕉：润肠通便。
4、猕猴桃：富含维生素c.
5、梨：有润肺镇咳的作用。
6、葡萄：富含维生素。紫葡萄花青素的含量也非常丰富。
7、西瓜：有利尿、解暑的作用。
8、西红柿：有清热的作用。春夏之交时吃最好。
9、山楂:有开胃的作用。食积的时候吃。可以促进胃酸分泌。帮助消化。
10、蓝莓：富含维生素C和花青素。
11、草莓：春季上市。冬季的反季节。不要吃。腹泻期间不能吃。
虽然列明了几上种种。但在这里还是要多说几句。特别请注意的事项。因为孩子的饮食安全大于天。我们一定要倍加用心才是：
1、其实每种水果都有自己的优势。但切记一定要适量。温性和平性的为首选。大寒（西瓜、山竹）。大热（芒果、荔枝）的水果给孩子吃一定要少量且要选择季节。
2、给孩子选择水果的原则不是越贵的就越好。而是首选应季的水果为最佳。比如:冬季的西瓜和草莓是不能给孩子吃的。
3、有些水果不适合空腹吃。如：西红柿、山楂、香蕉等对胃有刺激。空腹吃会损伤胃黏膜。影响健康。
4、有些热带水果如芒果。它虽然营养颇高。有“热带水果之王”之称。很多人吃了可能引发过敏。所以开始一定少吃。还有像比如：李子。也一定少吃。

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其他观点：
【哪种水果富含营养,且适合幼儿吃？】幼儿的年龄基本上是在3到6岁左右。这个时期的孩子已经完全可以吃饭。牙齿长满。宝宝能够深入的观察和体会事情。慢慢的学习知识。这个阶段也是孩子急需营养长身体的好时期。那么哪些水果适合于幼儿阶段孩子吃呢？

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可以给孩子吃好消化。富含各种维生素呢水果。如苹果、香蕉、杨桃等。适量的葡萄。其营养丰富。酸甜可口。还具有补肝肾。益气血。利小便的功效。直接生吃或者是将其榨汁喝。能够帮助身体更好的吸收葡萄当中的维生素c、花青素以及葡萄树。对于孩子的生长以及骨骼的发育有良好的促进作用。这个阶段的孩子非常容易存在及时出现内火等现象。这时可以食用柿子。有润肺止咳。清热生津的功效。对于感冒、咳嗽、痰多这样症状也有很好的缓解作用。经常使用柿子可以帮助宝宝缓解口干唇烂。心中烦闷、热痢等症状。

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由于宝宝们的胃口时好时坏。所以在给宝宝吃水果的时候。千万不要由着孩子。应该定时定量的。因为吃过多的水果会给孩子的肠胃造成负担。并且除了吃水果之外也要多多的补充各种蔬菜。同时水果要选择新鲜干净。因为不仅口感好。而且营养物质也有所保证。减少腐败细菌的存在。在给孩子吃水果之前。一定要彻底的清洗水果。减少农药残留。这样才会给放心的给孩子使用。