宝宝10个月后能够咀嚼的时候,什么辅食适合吃,什么辅食不适合吃？

您好。我是「京妈说」。很高兴回答您的问题。
宝宝在10个月的时候。牙齿已经长到2-6颗了。有的宝宝已经能够自己咀嚼食物吞咽下去。有的则不能。所以在这个时期。家长们可以增加食物的硬度来让宝宝锻炼咀嚼能力。可以提高营养量和帮助长牙。更加能让宝宝学习吃饭。为将来的离乳做好准备。

文章插图
宝宝在10个月后能够咀嚼的时候。什么辅食适合吃。什么辅食不适合吃的？
适合宝宝吃的辅食
1. 方便宝宝抓着吃的食物
任何容易让宝宝用手握住的食物。比如土豆泥、细碎的全麦面包、碎面食、切片的鸡蛋、苹果片、香蕉等。尽量多让宝宝选择不同口味、形状、颜色的食物。以刺激宝宝的食欲。
2. 块状食物
比如饼干、蛋糕、小馒头、小奶包等。这类食物的口感比较粗糙且容易咀嚼。是比较适合这个阶段宝宝食用的。可以有效锻炼宝宝的咀嚼能力和吞咽能力。但是小宝宝在吃的时候。家长要确认是否安全。最好在一旁观察着。
3. 富含维生素和钙的食物
在宝宝出牙期间。要适当让宝宝多吃点富含维生素的食物。如蔬菜泥、水果、奶制品、鸡蛋、豆制品等。因为维生素A、维生素D、维生素C是构成牙釉质、促进牙齿钙化、增强牙齿骨质密度的重要物质；而蛋白质、钙、磷是牙齿生长的基础材料。

文章插图
不适合宝宝吃的辅食
1. 太甜的食物（含糖分高的食物）
经过加工的糖果类食物。是没有营养的。反而还容易让宝宝长胖。也影响食欲。所以应该避开这些食物。尽量不要用糖果来哄逗宝宝。
2. 太凉的食物
比如冰淇淋、冰镇西瓜、冰饮料等。这些食物会刺激宝宝的肠胃。容易引起宝宝腹泻、食欲下降；对宝宝的牙齿发育也没有好处。
3. 有刺激性的食物
比如可乐、雪碧、奶茶、咖啡等。这些饮料中含有咖啡因和其他无益成分。宝宝喝后可能会影响神经系统的正常发育。还会造成宝宝的睡眠质量降低。
总之。太甜、太咸、辛辣、油腻等“重口味”的食品也不要给宝宝吃。比如巧克力、咸鱼、油条、肥肉等。这些食物容易引起宝宝消化不良和肠胃功能减弱。甚至影响食欲。
4. 带黏性的食品
比如粽子、汤圆、果冻等。这类食品很难被宝宝的肠胃消化。而且在食用时也不容易吞咽。宝宝要是大口吃时可能会卡喉咙。造成窒息。这点完全要注意。

文章插图
介绍两款适合10个月宝宝食用的辅食食谱
1. 蔬菜蛋黄羹
做法：
鸡蛋黄打散。与适量温水搅拌均匀；
把菠菜叶子、胡萝卜用开水焯一下。剁碎；
把处理好的蔬菜沫放到蛋黄液中。一起入锅蒸熟即可。
作用：鸡蛋黄中含有丰富的脂肪、卵磷脂、胆固醇等；蔬菜中含有铁、维生素等。这道菜有助于增强宝宝的记忆力。也能锻炼宝宝的咀嚼能力。
2. 胡萝卜番茄汤
做法：
胡萝卜去皮。剁碎；
番茄用开水焯一下去皮。然后压成糊状；
锅中放入高汤。撇去浮油；
然后把胡萝卜泥和番茄泥一起倒入。用大火煮开就可以了。
作用：
番茄中含有维生素A和维生素C 。有益于补血。每100克番茄含水分95克、蛋白质1.2克、钙23毫克。是非常好的营养物质来源；胡萝卜含有胡萝卜素。对宝宝视网膜的发育有很大帮助。这道菜除了丰富的营养价值。还能促进宝宝食欲。

文章插图
给10个月左右的宝宝添加辅食。有哪些需要注意的事项
1. 少量、适当软烂。
宝宝现在虽然有10个月了。但是他们的食量和咀嚼能力还是比较弱的。家长在制作辅食的时候分量不用太多。食物也要相对软烂些。只是不用拘于之前的糊状。
2. 宝宝辅食中不能加盐、糖和其他调味品。
因为盐吃多了会使宝宝体内钠离子浓度增高。此时宝宝的肾脏功能还不成熟。不能排出过多的钠。会使肾脏负担加重。
而糖和其他调味品容易让宝宝的味蕾产生错觉。吃习惯了对将来的食物就非常挑剔了。相当于重口味。
3. 要注意食物过敏。
有些宝宝天生对某些食物具有遗传性过敏。如果妈妈们对某种食物过敏的话。那么宝宝也可能会对其过敏。所以在制作辅食的时候要避开这些过敏物质。比如芒果、草莓、花生、小麦、贝壳类、鱼类等。