1.吃多了 。
任何有效的减肥原则都必须创造一个热量差距 。也就是说，不管你是节食还是运动 。关键是每天摄入比你需要的更多的卡路里 。如果运动后吃的多 。或者你认为你拥有的更少 。但事实上，我吃得很多 。你吃进去的热量远远高于你摄入的热量 。那么自然就不会瘦了 。变胖变重 。
2.长出肌肉
如果多做无氧运动 。你的肌肉含量也会增加 。肌肉的重量是脂肪的三倍 。假设你失去了一磅肉 。但另一方面，我也增加了一些肌肉 。肌肉比失去的脂肪更重 。最后，身材看起来紧绷 。但是一称就重了 。这其实是很正常的现象 。毕竟减肥的重点是要塑身，要好看 。你有多重并不重要 。
3.肌肉充血或水肿的幻觉
另外，运动后，肌肉会因为刺激而充血 。通常这种现象会持续1天左右 。会让你在视觉上看起来更重 。还有运动后喝太多水 。短时间内无法排出体外 。会在体内堆积，引起水肿 。还会让人看起来很胖 。这两种现象都是暂时的 。一般两天后恢复 。
【运动后更重了是怎么回事】
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