如果你发现自己脾气突然暴躁、脸上长痘、**肿胀 ， 或者食欲大增 ， 你要小心自己患上经前综合征了 。"大姨妈"驾到 ， 如果你没伺候好 ， 还会落下N种病 ， 惹不起！小编教你经期前后如何保健 。
“大姨妈”让人又爱又恨 ， 她不来会纠结 ， 她来了还是纠结 。她会帮助女性调节正常的内分泌 ， 与孕育下一代有莫大的关系 ， 甚至能让女性早期发现某些疾病 。但她也会让人疼痛、暴躁、长痘痘乃至招惹上疾病 。“大姨妈”来时 ， 会有多少影响 ， 又有哪些禁忌？来月经的1-2周前 ， 感觉肿胀、头疼、情绪不稳或其他生理及情绪变化 ， 这些都是经前综合症的表现 ， 约85%的女性都有 。
经前综合症有很多表现：
1、食欲大增
许多女性在经前都会特别想吃某种甜的或咸的食物 ， 也有一些女性食欲不振 ， 胃部不适 。或者有人会出现腹胀和便秘 。
2、粉刺
粉刺是经前综合症常见表现之一 ， 激素变化使得皮肤中的腺体产生更多的皮脂 ， 从而堵塞毛孔引起粉刺 ， 粉刺的出现也证明月经快来了 。
3、疼痛
经前综合症会引发全身上下的各种疼痛 ， 如后背疼、头疼、轻微的**胀痛、关节疼痛等 。
4、情绪波动
对许多女性来说 ， 经前综合症最大的问题是让她们的脾气阴晴不定 。烦躁、易怒、沮丧、焦虑等等 ， 有些女性甚至在此期间记忆力低下 ， 无法集中精神 。
任何女性都可能患经前综合症 ， 但下列女性更容易患上：
①、25-45岁左右的女性 ， 且年龄越大越容易得；
【女性要如何应对经期综合症？】②、已经生育过的女性；
③、有抑郁症或其他情绪不稳病症的 。经前综合症会使某些慢性疾病情况如哮喘、过敏、抑郁症和焦虑症及偏头疼等加重 。
经前综合症与其他疾病的区别在于：它会月复一月 ， 反复出现 。
经期保健对女性来说尤为重要 ， “大姨妈”来时 ， 要注意以下方面：
1、不做剧烈运动和重体力劳动
月经期间体力及抗病力有所降低 ， 不宜进行赛跑、跳跃等剧烈运动和繁重体力劳动 ， 但适量的温和运动没有问题哦 。
2、少吃生冷油腻食物及刺激性食物
有些人在经期吃生冷食物会肚子疼 ， 但情况因人而异 ， 此外 ， 很多女性月经期会出现紧张、烦躁、失眠等症状 ， 咖啡和茶叶中的咖啡碱会使这些症状加重 ， 少喝为妙 。酒精也会影响心情 ， 还是不要喝了 。
3、少吃含盐量高的食物
月经前期身体内会有一定水平的水钠潴留 ， 以保证女性不至于因为月经流血而丧失太多的体液 。如果再吃得过咸 ， 会使潴留加剧 ， 诱发头痛、水肿等 。
4、慎用活血化淤类药物
有些女性因为乳腺增生或盆腔淤血症会服用一些活血化淤类的药物 ， 在月经期最好咨询一下医生看能否停用 ， 以免引起月经过多 。
5、不穿紧身衣裤
会使局部微血管受到压力 ， 从而影响血液循环 ， 造成**充血水肿 ， 甚至发炎 。
6、 不要游泳和进行盆浴
月经期子宫颈口微微张开 ， 以利于经血流出 ， 这时若游泳和盆浴很容易使污水进入子宫内腔导致炎症 。
7、少捶打腰背
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