1.劳逸结合 。早睡早起 。睡眠充足 。
【秋老虎养生注意事项】2.尽量利用自然风降温 。如果你打开空调 。时间不要太长 。注意通风 。避免直吹 。
3.多喝水 。可以喝一些莲子粥、百合粥、薄荷粥、淡茶、绿豆汤、豆浆、果汁等 。
4.多吃新鲜水果和蔬菜 。而是可能伤脾胃的寒凉饮食 。如西瓜、梨、黄瓜等 。应该少吃 。
5.不吃或少吃辛辣、辛辣、油腻的食物 。少喝点 。多吃酸味水果和蔬菜 。比如橘子、柠檬、猕猴桃、西红柿 。
6.立秋后可以适当吃点肉 。如鸭子、泥鳅、鱼、瘦肉、海鲜等 。以弥补盛夏饮食过于清淡的损失，以清热解暑 。
7.早晚凉爽 。自己选择锻炼项目：慢跑、游泳、各种球类运动、爬山、散步、太极拳、健美操、健身舞等 。循序渐进 。坚持 。可以达到保健健身的效果 。
推荐阅读
- 你觉得在国企工作有没有前途？为什么？
- 家长想让孩子考公务员,进国企,有个铁饭碗,这样的想法对吗？
- 历史上最奇异的五件事是什么？你感觉哪件最真实？
- 秋老虎从什么时候开始？
- 网易暴力裁员后,是不是感觉还是国企、公务员等“铁饭碗”靠谱一点呢？
- 有哪些未解之谜,可以当选世界十大未解之谜？
- 抱卵的蟹为什么不好吃？
- 浅谈山东国企改革,国企还是“半个铁饭碗”吗？
- 历史上有哪些令人惊奇的案件？