?宝宝被放下后可不会那么老实入睡 。您可以选择婴儿包巾或睡袋 。包裹方式见下方图示 。注意包裹手臂 。但腿还是自如屈曲的 。可以增加安全感 。注意包巾的厚度 。切勿让孩子过热 。很多家长会担心这不利于孩子的运动发育 。这完全不用担心 。白天有大把的觉醒时间可以运动 。现在是睡眠时间就应该安静休息 。这也是孩子应该感知到的规律
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特别提示：美国儿科协会建议婴儿特别是半岁以内的小婴儿都采取仰面睡姿 。头可以左、右偏 。不主张趴睡、侧睡 。研究表明后两种睡姿会增加婴儿猝死的风险 。也建议孩子睡在自己的婴儿硬床上 。床上不放任何柔软蓬松的物体 。包括枕头、玩偶等 。以防窒息 。如果小婴儿需要寻求安抚 。可选用安抚奶嘴 。一般在4-6周后他们基本适应了乳头 。就可以开始使用安抚奶嘴了 。甚至有研究表明 。安抚奶嘴的使用可以降低婴儿猝死的风险 。很多家长担心安抚奶嘴会影响孩子的口腔发育 。但只要在1.5-2岁戒断奶嘴就无需担忧 。
3种方法帮助宝宝建立睡眠规律 完成以上步骤后 。宝宝们还是无法入睡怎么办？您可以考虑以下三种方案：
1.哭声免疫法（cry it out, CIO, or Unmodified extinction）：
1985年由美国波士顿儿童医院的儿童睡眠障碍专家Richard Ferber提出了哭声免疫法 。核心就是避免不必要的干预 。让孩子学习自己入睡 。如果有必要就让孩子哭出来 。当然这并不是简单粗暴的不理孩子 。这一观点受到很多人的质疑 。担心会影响孩子的情感认知发育 。实际上这种担心是不必要的 。要知道宝宝在白天有充分的机会感知您的爱 。而晚上他们要学会重要的入睡技能 。
具体步骤是这样的 。
1、在宝宝昏昏欲睡但还没有睡着的时候 。把他放在小床上 。
2、和宝宝说晚安后关灯离开房间 。
3、如果这时他开始哭泣 。您在屋外开始计时1-2分钟后 。回到屋内确认 。但不要开灯 。也不要将他抱起 。轻轻的拍他的肩头 。温柔的和他说话 。鼓励他入睡 。然后再次离开 。
4、这次在屋外计时4分钟 。如果他还在哭泣 。回屋再次确认安抚 。但不抱起 。平静的安抚 。传递睡觉的意图后离开 。
5、依次类推6分钟、8分钟、10分钟 。以后一直维持10分钟的间隔 。直到入睡 。次日可以从4分钟的再次确认时间开始 。并逐渐延长 。
6、夜间如果孩子再次觉醒 。先不要着急做出反应 。先等一分钟 。确认孩子是真的醒了 。再进行安抚 。因为孩子的睡眠周期短 。睡眠中会有各种声响和扭动 。他们也在学习接觉 。
2.改良版的哭声免疫法（Fading or Graduated extinction）：
很多家长觉得哭声免疫法太过于难熬 。于是有了改良版的哭声免疫法 。区别在于：把宝宝放下后 。关灯 。并轻轻安抚宝宝 。家长不马上离开房间 。而是坐在宝宝床边发出哄睡的“嘘嘘嘘嘘”的声音 。让他习惯这种声音 。也可以轻轻拍肩膀 。但不抱起 。直至入睡 。实行数日后 。尝试逐渐拉开您和宝宝的距离 。比如坐在门边 。但同时可以有安抚声 。让他感知您的存在 。直至入睡 。最终您仅仅是坐在屋里 。甚至于屋外 。不发出安抚声 。他也自然入睡 。
3.无哭声睡眠训练 （No cry method）：
还有一些家长实在不忍心看着孩子哭泣 。于是方法进一步改良 。有了无哭声训练法 。区别在于当孩子哭泣时 。积极给予回应 。抱起安抚 。当情绪平复后 。昏昏欲睡时 。再次放在床上 。关键在于在宝宝昏昏欲睡但还没有睡着的时候 。再次把他放在小床上 。哭泣时抱起安抚 。周而复始 。有一妈妈对3个月的宝宝采用这一睡眠训练 。第一晚抱起126次 。第二晚30次 。第三－四晚4次 。一周后宝宝被放下后自然入睡 。
睡眠规律的建立不会一蹴而就 。需要坚持 。一般需要3天到2周才有成果 。在开始睡眠训练之前 。您一定要了解自己宝宝的情况 。要知道每个宝宝都会有自己的特质 。充分争取全家人的支持 。找到一个最合适的训练方式 。
祝愿天使宝宝们睡好每一天 。健康成长 。
其他观点：
很多宝妈都会有类似的经历 。宝宝在妈妈怀里睡得很香 。很安稳 。但是妈妈往床上一放 。宝宝就醒了 。还非常生气 。再抱起来 。一会又睡着了 。所以妈妈最容易疼的两个地方 。一个是腰 。一个是胳膊 。
作为也从那个时候一点一点摸索过来宝妈 。我和大家分享这4点经验吧 。希望能有用：
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